Даты: 1 октября – 5 ноября
Преподаватели: Александра Грачёва и Ольга Ржаная
Формат: очный
Коллекция знаний по освоению основных положений тела – асан!
Одно из главных назначений асаны: очистить физическое и энергетическое тело, укрепить здоровье.
Благодаря напряжению и расслаблению мышц, мягкому массажу внутренних органов и тонизирующему воздействию на нервную систему, здоровье практикующего заметно улучшается. А многие заболевания (среди которых и так называемые «неизлечимые») могут быть значительно ослаблены и даже полностью устранены.
Можно пройти весь курс или посетить отдельные занятия!
Этот курс для тех, кто хочет:
- Безопасно освоить основные йогические позиции
- Улучшить состояние позвоночника и суставов
- Укрепить все мышцы тела
- Сделать тело стройным и гибким
- Повысить телесную осознанность
- Стать более энергичным
Вы освоите:
- Варианты суставной разминки
- Комплекс: “Приветствие Солнцу” (Сурья намаскар)
- Позиции стоя
- Позиции сидя
- Позиции лежа на животе
- Позиции лежа на спине
- Перевернутые позиции
- Расслабляющие
- Медитационные и другие полезные асаны
- 1 октября
15.00 – 17.00 Лекция “Отстройка базовых асан. Асаны стоя” Ольга Ржаная
17.00 – 19.00 Практика “Отстройка базовых асан. Асаны стоя” Ольга Ржаная - 8 октября
10.00 – 12.00 Лекция + практика “Отстройка базовых асан. Наклоны” Александра Грачева
12.00 – 14.00 Лекция + практика “Отстройка базовых асан. Скрутки” Александра Грачева - 9 октября
15.00 – 17.00 Лекция + практика “Отстройка базовых асан. Прогибы” Ольга Ржаная
17.00 – 19.00 Практика “Хатха-йога с акцентом на прогибы назад” Ольга Ржаная - 29 октября
10.00 – 12.00 Лекция “Отстройка базовых асан. Балансы” Ольга Ржаная
12.00 – 14.00 Практика “Отстройка базовых асан. Балансы” Ольга Ржаная - 5 ноября
10.00 – 12.00 Лекция “Отстройка базовых асан. Перевернутые асаны” Александра Грачева
12.00 – 14.00 Практика “Отстройка базовых асан. Перевернутые асаны” Александра Грачева
