Место: Территория Дзэн
Дата: 13-15 мая 2022 г.
Продлите майские праздники с пользой для тела и души. Обретите тишину и спокойствие внутри!
Подробности и регистрация на семинар
Дорогие друзья! Приглашаем вас на медитативный ретрит выходного дня в красивое и энергетически сильное пространство отеля «Территория Дзэн» в Тверской области. Это экологически чистое место на берегу реки Осуга, пропитанное духом йоги и восточных практик.
В этом благостном месте вы сможете уйти от мирской суеты и погрузиться в состояние спокойствия, отрешенности и внутренней тишины. Через специальные практики йоги и дыхательные техники вы наполнитесь силами и энергией, а медитация даст устойчивое состояние покоя и равновесия.
О месте
Отель «Территория Дзэн» находится в 200 км от Москвы в Тверской области, имеет большую красивую территорию в 30 гектар. Есть пруд с беседкой и зоной отдыха вокруг нее, множество красивых ухоженных тропинок для прогулок, собственный пляж на берегу живописной реки Осуга. Великолепная трасса М9 позволяет с максимальным комфортом за 2.5-3 часа практически “долететь” до отеля, любуясь прекрасными пейзажами вдоль направления движения!
Под семинар нами забронированы номера высокого уровня комфорта, расположенные на 2 этаже корпуса «Шанти» с удобствами внутри. В стоимость проживания включено вкусное вегетарианское трехразовое питание. Хорошо оборудованный уютный зал для практики «Шива» расположен в том же корпусе на 2 этаже.
На территории:
- Бесплатный Wi-fi
- Охраняемая парковка
- Частный пляж
- Запрещено курение и распивание спиртных напитков
- Возможность заказать чайную церемонию, мини сауну, эко-баню, массаж, взять в прокат аква и обычные велосипеды (оплачиваются отдельно)
О семинаре
Семинар включает практические занятия по хатха-йоге, дыхательные техники, медитативные сессии и практику йога-нидры. Также вас ждет лекционная часть, где мы поговорим об основных техниках медитации, как правильно входить в медитацию, и как сохранять устойчивое состояние ума.
Зал для практики «Шива», комплектация:
- Коврики – 20 шт.
- Пледы – 20 шт.
- Кирпичики деревянные – 18 шт.
- Кирпичики пластиковые – 6 шт.
- Йога стулья – 20 шт.
- Айенгаровские настенные веревки.
Расписание
12 мая, четверг:
- Заезд с 17:00
- С 18:30 – ужин
- 20:00 – свободное время, отдых
13 мая, пятница:
- 09:00 – завтрак
- 10:00 – 12:00 – свободное время
- 12:00 – 13:00 – МАК с Ольгой Ржаной – работа с метафорическими картами (при группе от 3 человек)
- 13:00 – 14:00 – обед
- 14:00 – 17:00 – свободное время
- 17:00 – 18:30 – практика хатха-йоги + медитация (при группе от 3 человек)
- Заезд основной группы с 17:00
- С 18:30 – ужин
- 20:00 – знакомство
- 20:30 – 22:15 – вечерняя практика хатха-йоги + медитация
14 мая, суббота:
- 07:30 – 09:15 – пранаяма + сукшма-вьяяма + медитация (сессия 1)
- 09:30 – завтрак
- 10:30 – 12:30 – свободное время
- 12:30 – 13:00 – медитация (сессия 2)
- 13:00 – 14:00 – обед
- 14:00 – 15:00 – свободное время
- 15:30 – 17:00 – лекция “Основы медитации”
- 17:00 – 19:00 – йога с закрытыми глазами + медитация (сессия 3)
- 19:00 – ужин
- 20:30 – 22:30 – фильм/баня/посиделки.
15 мая, воскресенье, практика молчания:
- 07:30 – 09:15 – пранаяма + сукшма-вьяямы + медитация (сессия 1)
- 09:30 – завтрак
- 11:30 – 12:00 – медитация (сессия 2)
- 12.00 – 13.00 – практика йога-нидры
- 13:00-13:30 – закрытие семинара
- 13.30 – обед
- 15.00 – 17.00 – свободное время/сборы
- 17.00 – отъезд
Проживание
Мы будем жить в номерах Стандарт в корпусе «Шанти» на 2 этаже.
- 25 кв. м,
- 2 раздельные кровати,
- мини-сейф,
- шкафы для одежды,
- чайник и чашки,
- фен.
- Холодильник и кулер с водой в общей зоне отдыха.
Преподаватели
Ольга Ржаная – дипломированный специалист в области хатха-йоги и медитации. Психолог. Организатор множества тематические семинаров для женщин, на которых делится пониманием о направлении женщины в йоге и о пути развития через осознание своей женской природы. Большой опыт проведения выездные семинаров и туров в России и за рубежом. Со-основатель Московского Университета Йоги и центра женских практик “Деви”.
Александра Грачева – дипломированный преподаватель по хатха-йоге и йогатерапии. Сертифицированный специалист по йоге для беременных. Преподаватель Московского Университета Йоги. Имеет большой опыт проведения выездные семинаров и мастер-классов в России и за рубежом. Регулярно проводит групповые занятия по хатха-йоге, а также индивидуальные занятия и консультации по хатха-йоге и йогатерапии. Со-основатель центра женских практик “Деви”.
Стоимость
Стоимость проживания на 2 ночи 13-15 мая, заезд в пт с 17:00
- Одноместный номер – 18 900 р.
- Двухместный номер – 15 600 р.
Стоимость проживания на 3 ночи 12-15 мая, заезд в чт с 17:00
- Одноместный номер – 24 000 р.
- Двухместный номер – 19 100 р.
Предоплата: 8000 руб.
Цена включает:
- проживание в 1- или 2-местном номере;
- вегетарианское трехразовое питание;
- аренду зала для практики;
- йога-программу (при заезде в чт – включена 1 практика по хатха-йоге и 1 практика по МАК).
Взять с собой:
- Удобную одежду для практики;
- Личный коврик для практики (при желании);
- Ремешок для практик (при необходимости);
- Маски для сна для йога-нидры и практики с закрытыми глазами;
- Одежду для прогулок и зонт – ориентируясь на погоду;
- Солнцезащитные средства при теплой солнечной погоде;
- Теплую одежду, плед, шерстяные носки;
- Термо-кружку или термос;
- Банные принадлежности;
- Предметы личной гигиены, медикаменты.
Вопросы и регистрация на семинар:
- +7 (903) 106-1984, gra-sasha@ya.ru (Александра)
- +7 (926) 130-1862, olga_treg@mail.ru (Ольга)