Хатха-йога под звуки поющих чаш и Гонг-медитация.
Как быстро добиться умственного и телесного расслабления и легко войти в состояние медитации
ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕМИНАР
Дата: 29 января (15:30-18:30)
Место проведения: Москва, студия «Yogaroom»
Проводят: Александра Грачева и Сергей Сергиевский
Этот семинар для Вас, если у Вас:
- Телесное или умственное напряжение.
- Сложности с концентрацией внимания.
- Упадок сил.
- Внутренняя опустошенность.
- Нервозность.
- Тревожное настроение.
- Состояние стресса.
- Сложности со сном.
- Много мыслей в голове.
Программа семинара:
1 часть. Теория – особенности воздействия на психику и ум сакральных музыкальных инструментов
- Сакральные инструменты в духовных традициях мира.
- Гонг, поющие чаши и йога, что их объединяет.
- Особенности воздействия звуковых вибраций на тело.
- Звуковые колебания (биения) и мозг, легкий способ вхождения в медитацию.
- Звуковой массаж как способ восстановления.
В итоге: вы поймете, как влияет звук сакральных инструментов на тело и сознание, научитесь использовать эти знания для улучшения эмоционального фона, а также снятия телесного и психологического напряжения в повседневной жизни.
2 часть. Практика хатха-йоги под аккомпанемент поющих чаш
- Техники йоги с выраженным антистрессовым воздействием.
- Дыхательные техники для спокойного состояния.
- Упражнения для усиления навыков концентрации.
- Опыт практики под живой звук тибетских чаш.
- Понимание построения полноценного комплекса йоги.
В итоге: вы поймете, как через работу с телом, через асаны выводить себя из стрессовых состояний, научитесь самостоятельно выстраивать практику хатха-йоги, улучшите физическое и эмоциональное состояние, получите опыт практики под звуки сакральных музыкальных инструментов.
3 часть. Гонг-медитация
- Йога-нидра под звуки гонга и поющих чаш.
- Гонг-медитация.
- Санкальпа – работа с намерением для реализации желаний.
- Созерцание тишины.
- Глубокое спокойное состояние.
В итоге: вы поймете, как звуки гонга и поющих чаш помогают добиться глубоких и устойчивых результатов в практике йоги и медитации, а также как сделать жизнь более осознанной и гармоничной.
О преподавателях
Александра Грачева
Преподаватель по хатха-йоге, универсальной йоге и йогатерапии. Специалист по йоге для беременных. Стаж преподавания с 2006 г. Имеет большой опыт проведения выездных семинаров и мастер-классов в России и за рубежом.
Сергей Сергиевский
Практика йоги с 1998 г., преподает с 2014 г. Направления деятельности: хатха-йога, йогатерапия, тайский массаж, йога-нидра, медитация с тибетскими поющими чашами, гонг-медитация.
После семинара Вы научитесь:
- Снимать умственное и телесное напряжение.
- Наполнять себя энергией через йогу и дыхательные техники.
- Быстро и легко входить в медитативное состояние.
- Использовать звуковые практики для глубокой релаксации.
- Сохранять спокойствие и хорошее самочувствие.
- Применять в жизни техники для усиления концентрации внимания.
- Выходить из замкнутого круга «серых будней».