Дата: 8 июля (суббота), 12:15 – 15:15
Семинар преподавателя Московского Университета Йоги Ольги Любомирской о неизвестных методах расслабления в йоге и корректном освоение общепринятых: «шавасане» и «йога-нидре». Мастер-класс даст теоретическое обоснование работы техник, правила выполнения, а также включает обязательную практикую часть.
Для кого семинар: семинар для всех желающих, вне зависимости от опыта. Он будет полезен «новичкам», так как им особенно важно научиться расслабляться, а также опытным практикам, студентам Московского Университета Йоги, будущим преподавателям, так как будет дана необходимая теоретическая база. В целом, всем желающим, кто хочет освоить доступные техники расслабления для применения в повседневной жизни.
Если вы только начали заниматься йогой, или уже имеете достаточно большой опыт, то на практике знаете о необходимости научиться по-настоящему расслабляться. Для того, чтобы пребывать в естественном гармоничном состоянии, быть здоровым, счастливым, противостоять стрессам и ритмам большого города – важно уметь достигать глубокой релаксации. В арсенале хатха-йоги есть целых спектр действенных техник, освоив которые, вы сделаете практику йоги полнее, глубже.
На семинаре Ольга поделится многолетними наработками и своим практическим опытом. При регулярной практике, расслабленное, спокойное состояние сознания, отсутствие лишних напряжений в теле станут вашими постоянными спутниками.
На практическом семинаре Ольги Любомирской вы не только по-новому посмотрите на привычные «шавасану» и «йога-нидру», но и узнаете о новых действенных техниках, при этом не таких известных большинству практикующих.
Программа семинара состоит из теории и практики.
Теоретическая часть:
– Релаксация – одна из самых замечательных целей хатха-йоги.
– Как правильно лечь в шавасану? Необычные положения для шавасаны.
– Релаксация по методу Свами Рамы.
– История современной «йога-нидры» и ее терапевтические свойства.
– Шанмукхи-мудра и ее дальнейшее развитие в медитацию.
Практическая часть:
– Практика шавасаны, релаксация «61 точки».
– Шанмукхи-мудра.
– Йога-нидра.
Проводит: Ольга Любомирская – преподаватель Московского Университета Йоги с многолетним опытом личной практики и преподавания.
Место проведения: Центр йоги и здоровья на Достоевской.
Иметь с собой: удобная одежда для практики, блокнот, ручка для записей.
Стоимость участия:
– до 2 июля включительно – 1500 руб.
– с 3 июля и в день мероприятия- 2000 руб.
– студентам Московского Университета Йоги – скидка 15%.
Количество участников ограничено. Просьба регистрироваться заранее!
Записаться: по телефонам Центра +7 (495) 133-72-35, +7 (903) 011-44-59, либо оставьте заявку на сайте.