Вид занятия: техники хатха-йоги и йога-терапии для здоровья глаз и зрения по методике Московского Университета Йоги.
Расписание: понедельник и среда 20:30-22:00
Начало занятий с 28 ноября.
Для кого и зачем: для людей, имеющих такие нарушения зрения как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, а также для профилактики появления их в будущем.
Помимо заметного терапевтического эффекта, практика йоги для глаз развивает сознание, улучшает память и концентрацию. Поэтому практика будет полезна всем желающим.
Оздоровительный класс “Йога для глаз. Методы улучшения зрения” – синтез наиболее эффективных методов хатха-йоги, йогатерапии, инновационных систем для оздоровления глаз и организма, сбои в котором привели к нарушению зрения.
Занятия основаны на комплексном подходе, объединяющие различные техники йоги:
– Асаны и специально подобранные комплексы, направленные на оздоровление позвоночника.
Для зрения очень важно положение спины. Треть всей крови, поступающей к голове, питает нашу зрительную систему. Правильная осанка способствует движению крови к голове, мозгу, глазам и обратно.
– Упражнения для глаз. Данные техники позволяют снять нагрузку с глаз и укрепить шесть глазодвигательных мышц, которые играют важную роль в процессе зрения, а также вернуть эластичность хрусталику и окружающим его тканями и мышцам.
– Дыхательные техники, способствующие улучшению кровообращения глаз и окружающих их тканей.
Дыхание – самый важный жизненный процесс. Основным потребителем энергии и кислорода является наш «компьютер» – головной мозг, нервная и зрительная системы. Кислород буквально выжигает яды из глаз. Циркуляция крови в тканях глаз усиливается.
– Техники для снятия напряжения с глаз, психики и тела. Наш организм, как и глаза, способны к самоисцелению. Происходит это в состоянии глубинного расслабления.
Занятие “Йога для глаз. Методы улучшения зрения”– это класс общеоздоровительной направленности, с невысокой нагрузкой.
Занятия проходят в мягком, спокойном режиме.
Не секрет, что зрение зависит не только от здоровья глаз, но и в целом от здоровья всего организма. Удивительно сложная анатомия глазного яблока делает его очень чувствительным к различным повреждениям, нарушениям обмена веществ, глазным и общим заболеваниям организма.
Вместе с тем, при регулярной и грамотной практике йоги возможность для улучшения зрения есть у каждого и в любом возрасте.
Взять с собой:
– удобную одежду для сидения со скрещенными ногами и выполнения простых упражнений,
– увлажняющие капли (в случае сухости глаз),
– перед занятием в обязательном порядке необходимо заполнить специальную анкету у администратора и передать ее преподавателю.
Рекомендации до занятия: для тех, кто носит линзы, на занятия приходите, пожалуйста, без линз. Для вашего удобства берите с собой очки и/или контейнер для хранения линз.
Противопоказания! патология органа зрения (катаракта, глаукома, разрыв, отслоение сетчатки, стекловидного тела, поражение сосудистой и нервной ткани глаза), при серьезных травмах/заболеваниях позвоночника и головы, психических заболеваниях.
Имеются ограничения в отношении лиц, имеющих сильную близорукость (от 6 диоптрий), проблемы с артериальным давлением, эндокринные заболевания, после операций, в т.ч. микрохирургии глаза. Требуется предварительная консультация лечащего врача!
О любых проблемах со здоровьем следует проинформировать преподавателя до начала занятий!
Проводит занятия: Татьяна Гайдук, сертифицированный преподаватель хатха йоги и йоги для глаз, выпускница Московского Университета йоги.
Занятия проводятся в Центре йоги и здоровья на Достоевской – http://yogads.ru/
Записаться на занятие: Телефон: +7 (495) 133-72-35, +7 (903) 011-44-59
Стоимость: разовое посещение 800 руб., действуют клубные и регулярные абонементы (доплата при посещении по данным абонементам- 400 руб,)
Абонементы “Йога для глаз. Методы восстановления зрения”:
Абонемент на 4 занятия йоги для глаз – 3000 руб. (1 занятие 750 руб.) Срок действия абонемента 15 дней с даты первого посещения.
Абонемент на 8 занятий йоги для глаз – 5200 руб. (1 занятие 650 руб.) Срок действия абонемент 31 день с даты первого посещения.
Абонемент на 20 занятий йоги для глаз – 12000 руб. (1 занятие 600 руб.) Срок действия абонемента 3 месяца (92 дня) с даты первого посещения.