Даты курса: 12 ноября 2016 – 9 апреля 2017
Открыта запись в группу!
Курс разбит на самостоятельные модули. Обучение можно пройти отдельно по модулям или полностью курс.
Уровень подготовки: не требует специальной подготовки
Формат обучения: занятия проходят по субботам и воскресеньям с 11.00 до 15.00
11.00 – 13.00 (теоретическая часть)
13.45 – 15.00 (практика)
О курсе:
Курс для женщин, которые желают привести в порядок свое тело и вернуться в форму после родов в максимально короткий период времени под руководством опытных педагогов по йоге. В программу курса включены обширный лекционный и практический материал по актуальным дисциплинам этого важного состояния в жизни каждой женщины, обучение техникам работы с мышцами тазового дна, восстановление интимных мышц и улучшение их деятельности со специальным оборудованием.
Теоретический и практический материал будет интересен всем женщинам, которые желают наладить работу женской репродуктивной системы и улучшить свое здоровье, правильно восстановиться после родов , а также преподавателям постнатальной йоги для дополнения своих знаний.
По завершению курса участники курса получают сертификат выпускника.
Программа курса 2016 – 2017:
12 ноября – 9 апреля
Формат: выходные дни (СБ. и ВС.) по 4 часа 11:00 – 13:00 (теория + практика); 13:15 – 15:00 (хатха – йога класс) 15 минут перерыв.
ПРОГРАММА I МОДУЛЯ КУРСА
Даты: 12.11.16 – 18.12.16
12 ноября – Занятие 1
Теория: «Цели и задачи курса. Безопасная практика хатха – йоги в востановлении после родов, основные моменты. Начало занятий йогой после родов»
Практика: «Хатха – йога класс. Отстройка асан»
13 ноября – Занятие 2
Теория: «Физиологические аспекты йоги. Особенности женских практик йоги»
Практика: «Хатха – йога класс»
19 ноября – Занятие 3
Теория: «Анатомия и физиология в ранний и поздний послеродовые периоды. Репродуктивная система. Адаптация после родов. Гормональный фон»
Практика: «Хатха – йога класс»
20 ноября – Занятие 4
Теория: «Философские аспекты йоги»
Практика: «Хатха – йога класс»
26 ноября – Занятие 5
Теория: «Анатомия и физиология родов. Осложнения вагинальных родов. Особенности восстановления после кесарева сечения. Методы контрацепции после родов. Значение практики йоги в послеродовый период»
Практика: «Хатха – йога класс»
27 ноября – Занятие 6
Теория:«Ароматерапия в постнатальный период. Основы ароматерапии. Техника безопасности и противопоказания. Общий обзор эфирных масел и методы применения»
Практика: «Хатха – йога класс»
3 декабря (суббота) – Занятие 7
Теория: «Йога – асана. Физиологические и философские аспекты. Адаптация асан в постнатальный период»
Практика: « Хатха – йога класс»
4 декабря – Занятие 8
Теория: «Физиологические аспекты йоги. Особенности практики хатха – йоги в востановлении после родов. Цели и задачи практики. Противопоказания»
Практика: « Хатха – йога класс»
10 декабря – Занятие 9
Теория: «Ароматерапия в восстановлении после родов. Базовые массажные техники для нанесения масел»
Практика: «Хатха – йога класс»
11 декабря – Занятие 10
Теория: «Основы питания. Рекомендации по питанию в постнатальный период. Правильное питание в период лактиции»
Практика: «Хатха – йога класс»
17 декабря – Занятие 11
Теория: «Психосоматика. Психосоматические техники эмоциональной разрядки. Профилактика эмоционального выгорания»
Практика: «Хатха – йога класс»
18 декабря – Занятие 12
Теория: «Физиологические аспекты йоги. Йогатерапия заболеваний женской репродуктивной системы. Особенности практики йоги в постнатальный период. Профилактика заболеваний и улучшение здоровья органов малого таза»
Практика: «Хатха – йога класс»
ПРОГРАММА II МОДУЛЯ КУРСА
Даты: 14.01.17 – 19.02.17
14 января – Занятие 1
Теория: «Строение и функции костей таза и мышц тазовой диафрагмы. Особенности восстановления после родов. Изменения и осложнения после родов. Стабилизация таза»
Практика: «Хатха – йога класс»
15 января – Занятие 2
Теория: «Физиологические и философские аспекты йоги. Основы пранаямы. Дыхательные техники для восстановления после родов»
Практика: «Хатха – йога класс»
21 января – Занятие 3
Теория: «Нада-йога – йога звука. Природная звуковая вибрация. Голос и дыхание. Сила звука: использование звука как метода восстановления после родов»
Практика: «Хатха – йога класс»
22 января – Занятие 4
Теория: «Физиологические аспекты йоги. Строение позвоночника. Изменение осанки во время беременности и в послеродовой период. Йоготерапия позвоночника. Профилактика заболеваний позвоночника после родов»
Практика: «Хатха – йога класс»
28 января – Занятие 5
Теория: «Постнатальное восстановление: принципы построение практики. 5 мягких шагов к послеродовому восстановлению. Как правильно и безопасно вернуться в форму после родов. Работа методами йоги с самыми распространенными недомоганиями постнатального периода»
Практика: «Хатха – йога класс»
29 января – Занятие 6
Теория: «Физиологические аспекты йоги. Анатомия передней брюшной стенки. Понятие диастаз. Меры профилактики диастаза в послеродовой период»
Практика: «Хатха – йога класс»
4 февраля – Занятие 7
Теория: «Физиологические и философские аспекты йоги. Медитация и релаксация. Использование медитативных техник в постнатальный период»
Практика: «Хатха – йога класс»
5 февраля – Занятие 8
Теория: «Арт – терапия в постнатальный период. Цветотерапия. Мандала – терапия»
Практика: «Хатха – йога класс»
11 февраля – Занятие 9
Теория: «Физиологические аспекты йоги. Практика йоги для восстановления мышц тазовой диафрагмы. Даосские практики. Дополнительные средства и оборудование»
Практика: «Хатха – йога класс»
12 февраля – Занятие 10
Теория: «Бэби – йога: йога для мамы и малыша. Упражнения на основе адаптированных поз классической хатха-йоги, разработанные для разных возрастных групп, начиная с периода новорожденности. Бондинг – формирование устойчивой эмоциональной связи между мамой и малышом. Методы релаксации вместе с ребенком»
Практика: «Хатха – йога класс»
18 февраля – Занятие 11
Теория: «Философские и физиологические аспекты йоги. Йога – нидра. История возникновения»
Практика: «Хатха – йога класс»
19 февраля – Занятие 12
Теория: «Особенности психического состояния после родов.Послеродовая депрессия. Меры профилактики»
Практика: «Хатха – йога класс»
ПРОГРАММА III МОДУЛЯ КУРСА
Даты: 04.03.17 – 09.04.17
4 марта – Занятие 1
Теория: «Мама и малыш.1-й год жизни.Особенности физического и психического развития ребенка. Обзор развивающих методик. Правильный выбор игрушек. Развивающие игры для самых маленьких»
Практика: « Хатха – йога класс»
5 марта – Занятие 2
Теория: «Бэби – йога и физическое развитие ребенка до 1,5 лет. От рефлекса к осознанному движению. Физическое движение и развитие всех функций организма»
Практика: «Хатха – йога класс»
11 марта – Занятие 3
Теория: «Молочные железы,анатомия и особенности физиологии в послеродовой период. Грудное вскармливание как основа отношений матери и ребенка»
Практика: «Хатха – йога класс»
12 марта – Занятие 4
Теория: «Физиологические аспекты йоги. Йоготерапия при проблемах со зрением. Принципы здоровья глаз, профилактика зрительных ухудшений»
Практика: «Хатха – йога класс»
18 марта – Занятие 5
Теория: «Танец Мандала. Влияние танцевальных практик на женское здоровье»
Практика: «Хатха – йога класс»
19 марта – Занятие 6
Теория: «Бэби – йога для улучшения сна малыша. Особенности ритма занятия для крепкого и продолжительного сна. Совместные релаксации»
Практика: «Хатха – йога класс»
25 марта – Занятие 7
Теория: «Состояние ребенка после родов. Его физические и психические реакции. Взаимодействие матери и ребенка. Формирование привязанности, ее типы»
Практика: « Хатха – йога класс»
26 марта – Занятие 8
Теория: «Бэби – массаж. Обучение родителей мягкому любящему прикосновению. Техники выполнения массажа»
Практика: «Хатха – йога класс»
1 апреля – Занятие 9
Теория: «Методы снятия напряжения с глаз и осознанного расслабления. Техники на соляризацию и очищение глаз. Меридианы и активные точки на лице»
Практика: «Хатха – йога класс»
2 апреля – Занятие 10
Теория: «Ямуна боди роллинг. Основы методики. Практика для восстановления после родов»
Практика: «Ямуна боди роллинг»
8 апреля – Занятие 11
Теория: «Сакральный танец. Влияние танцевальных практик на женское здоровье»
Практика: «Хатха – йога класс»
9 апреля – Занятие 12
Практика: «Хатха – йога класс»
Теория: «Закрытие курса. Подведение итогов. Ответы на вопросы. Вручение сертификатов»
ПРЕПОДАВАТЕЛИ КУРСА:
РЖАНАЯ Направление:– Женские практики – Йога-нидра | БУДКИНА Направление:– Физиология – Йогатерапия женской репродуктивной системы – Йогатерапия позвоночника – Отстройка базовых асан – Практика хатха-йоги после родов | РОЗИКОВА Направление:– Анатомия и физиология женского организма – Анатомия и физиология ребенка – Психология мамы и ребенка – Лактация – Основы питания |
ШЕЛУХИНА Направление:– Йога-асана – ПранаямЫ – Медитация и релаксация – Восстановление в постнатальный период – Бэби – йога | ЗИЯЗОВА Направление:– Йога для коррекции зрения – Сакральный танец | ВИЛЯРДО Направление:– Арт-терапия |
САНДОМИРСКИЙ Направление:– Психосоматика | ГРАЧЕВА Направление:– Философия йоги – Ароматерапия | НОРОВА Направление:– Ямуна боди роллинг |
ФАРБЕР Направление:– Танец Мандала | ЛУКЬЯНОВА Направление:– Даосские практики – Восстановление тазовой диафрагмы | МАЛЬЦЕВА Направление:– Бэби-йога – Бэби-массаж |
Стоимость одного модуля курса: 20 000 рублей (при раннем бронировании за I модуль до 25 октября, за II модуль до 10 декабря, за III модуль до 1 февраля 2017 – 18 000 руб.)
Стоимость полного курса: 50 000 руб. (при бронировании до 25 октября – 45 000 руб.)
Предоплата: 3 000 руб.(данная предоплата действительна как за полный курс, так и за отдельный модуль).
Осознанный выбор. Методика курса не имеет аналогов в России.
После прохождения курса выпускники получают сертификат от Московского Университета Йоги
Твердость намерения:
В случае регистрации на курс и дальнейшей смены решения, возвращается сумма оплаты за исключением 3000 руб. (сумма оплаты за проделанную орг. работу администраторов курса).
Поэтому, прежде чем подать заявку на обучение, пожалуйста, определитесь в твердости своего намерения.
Место проведения: Центр “Сотворение”, 2 – ой Неопалимовский переулок, д.3/1 (метро Парк Культуры, 7 – 10 минут пешком от метро).
Для записи на курс необходимо подать заявку, далее Вам ответит куратор курса по следующим шагам.
ВНИМАНИЕ: ЕСЛИ В ТЕЧЕНИИ СУТОК ПОСЛЕ ПОДАЧИ ЗАЯВКИ ВЫ НЕ ПОЛУЧИЛИ ОТВЕТ, НЕОБХОДИМО ПОЗВОНИТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: +7 (916) 182 21 59 (ОКСАНА).