Дата семинара: 2 октября 2016 года
Уровень подготовки: любой (кому актуально знать и уметь)
Время: с 15.00 до 19:00.
На семинаре мы рассмотрим оздоровительно-гигиенические приёмы хатха-йоги (шаткармы) для поддержания здоровья и улучшения результатов в практике асан.
Шаткармы являются важнейшим разделом хатха-йоги. Это техники, позволяющие вывести из организма токсины, убрать избыточную слизь и жир.
Именно с этих упражнений следует начинать практику йоги!
“Шаткарма” переводится как “шесть действий”. За этим названием кроются специальные упражнения, позволяющие практикующему поддерживать свое тело, как минимум, в безболезненном состоянии, научиться управлять внутренними органами, привести в порядок Доши (внутренние стихии организма). Традиционно считается, что если правильно выполнять шаткармы, то организм способен исцелится даже от смертельных заболеваний.
Программа лекции:
Подробное рассмотрение всех 6 шаткарм
Практика:
– Тратака
– Наули
– Капалабхати
Перед практикой ничего не есть за 2,5 часа!
Иметь с собой: коврик для йоги, блокнот, ручку.
Практика хатха-йоги начинается с шаткарм.