Вид занятия: хатха йога
Для кого и зачем: для продолжающих и начинающих практиков
Проводит: Алексей Раев
Практика хатха-йоги с одним самых опытных преподавателей йоги в России!
Хатха йога с Алексеем Раевым с 13 ноября, четверг, 20:30
Замечательная новость для наших практиков!
Торопитесь поймать счастливый момент:
Алексей Раев проведет в Москве не много времени и даст несколько регулярных занятий в Центре йоги и здоровья в Ясенево в ближайшие недели.
Количество мест в группе ограниченно (советуем записываться на класс заранее)
Алексей Раев – один из самых опытных и высококвалифицированных преподавателей йоги в России.
Алексей Раев входит в число “первопроходцев от йоги”, начавших практиковать еще в Советском Союзе. Тогда знания о йоге были на вес золота, приезды учителей редки и на них нужно было еще попасть.И именно такими вдохновленными людьми сеялось зерно знания этой древней науки в нашей стране. Первое знакомство Алексея с йогой произошло в начале 90-х и продолжается по сей день.
Опыт личной практики – более 20 лет
Опыт преподавательской деятельности- более 14 лет.
Как выстроены занятия.
Алексей Раев о своих занятиях
Основное внимание на занятиях уделяется оптимальному раскрытию тела в асанах для освобождения от напряжений, свободной циркуляции праны и достижения расслабления. В тоже время присутствует акцент на силовом тренинге, в соответствии с состоянием здоровья занимающихся. На занятиях используются дыхательные упражнения из йоги, которые позволяют разогреть и подготовить тело для практики асан, прояснить состояние ума, «продышать» закрепощения и опять-таки прийти к расслаблению и избавиться от повседневного стресса.
Напоминания о направлении внимания при выполнении упражнений и необходимости присутствия позволяют медленно и верно развить способность наблюдать, присутствовать и растожествляться с появляющимися мыслями, эмоциями и подойти к медитативной практике, развитие которой выводит на источник нашего существа. Уровень сложности упражнений на занятиях определяется по способностям и возможностям практикующего. Например, если все выполняют бхуджангасану, а кто-то способен, без вреда для поясницы, выполнить пурна бхуджангасану, то такая практика поощряется и приветствуется. Аналогично с другими асанами. Соответственно, занятия приобретают многоуровневый и индивидуальный характер. Уровень или продвинутость в йоге не зависят от сложности выполняемых асан, которые являются только ступенью и средством для развития более подвижного и раскрепощенного ума. Внимательный и не зажатый ум сам последует по пути к счастью и свободе.
Регулярные занятия: с 13 ноября, четверг, 20:30
Рекомендуем предварительно записываться, так как количество мест в группе ограниченно!
Алексей Раев также проводит индивидуальные занятия по йоге и персональные консультации. Записаться на индивидуальное занятие к Алексею Вы можете по телефону: 8 926 707-8894
Индивидуальные занятия:
Занятия проходят один на один или в небольших группах. Индивидуальный подход к занятиям лучше и эффективней поможет построить практику. Например, у тех, у кого есть остеохондроз, грыжа позвоночника или другие заболевания, особенно на начальном периоде занятий, показана индивидуальная практика. Занятия включают подготовительные разминочные практики, дыхательные упражнения (шаткарма и пранаяма), упражнения на проработку различных систем организма (асаны), релаксационные техники (шавасана, йога-нидра) и техники работы с вниманием и присутствие. Гармонично подобранные упражнения именно для Вас помогут решить проблемы со здоровьем (как с физическим, так и с психическим), улучшить качество жизни.