Главная цель школьной программы для учеников:
Улучшение качества жизни: «Цигун для жизни, а не жизнь для цигун».
Основные принципы школы:
* Системный подход. Вы обучаетесь не отдельным упражнениям и комплексам, а осваиваете стройную систему практик, где один метод логически связан со всеми другими.
* Собственная активность и понимание. Вы сразу получите «ключи», благодаря которым оздоравливающая практика действительно начинает оздоравливать. Не важно, где вы примените эти «ключи» – в йоге, цигун, плавании, волейболе или в обыденной походке. Если эти базовые элементы здоровья присутствуют в ваших занятиях, то эти занятия будут вас наполнять жизненной силой и здоровьем. Если в вашей, пусть даже самой продвинутой, «тренинг-технологии» нет этих ключей – вы вхолостую расходуете свое время и силы.
* Оптимальное соотношение теории и практики. Мы за прикладную теорию и за научно обоснованную практику. Мы против слепого следования «традиции» без объяснений, как и против излишнего теоретизирования в ущерб практике. Мы за понимание того, ЧТО, КОГДА и КАК использовать в своей жизни, чтобы это работало, исходя из основополагающих принципов работы тела, энергии, сознания.
Целостное оздоровление – подход, при котором здоровьем и благополучием мы наполняем все сферы своего бытия: семейные отношения, отношения на работе, профессиональный рост, душевное состояние, состояние физического тела, отношения с родственниками и друзьями, личностное развитие, условия жизни, включая полноценный сон и качественный отдых.
В нашей программе обучения используются как древние практики оздоровления Китая (цигун) и Индии (йога), так и современные научные методы психической и физической саморегуляции и мотивации здорового образа жизни (психология здоровья, телесно-ориентированная психотерапия, основы остеопатии и т.д.).
12-13 октября 2013 стартует Программа целостного оздоровления в рамках Школы цигун и оздоровительных практик ЛЕГКО И СВОБОДНО
Объявляется набор на I Курс обучения
Что это будет за программа и что она вам даст?
Эта программа для людей, ориентированных на активное участие в собственном здоровье, желающих научиться самостоятельно поправлять, укреплять и гармонично развивать свое здоровье в соответствии с вышеописанным подходом.
Вы освоите:
- Не только самодостаточные практики, но и целостную систему оздоровления.
- Понимание фундаментальных принципов, «ключей» оздоровления, легко применимых в любой практике и жизни в целом.
- Способы саморегуляции своего здоровья, жизненной силы, перенося эти умения на все сферы жизни, оздоравливая их.
Ведущие курса:
Даниил Маркин (координатор и старший преподаватель Школы, педагог, практический психолог, инструктор йога-терапии и цигун Федерации йоги г.Москвы).
Ольга Статуева (детский психолог, инструктор оздоровительного цигун, цигун для женщин и цигун для беременных. Супер-мама!).
Наталья Фёдорова (практический психолог, НЛП-Мастер, инструктор оздоровительного цигун и цигун для пожилых людей).
и другие.
ПРОГРАММА ПЕРВОГО КУРСА:
1. Изучение медицинского комплекса цигун для позвоночника Син Шень Джуан.
Это простой, красивый и удивительно эффективный комплекс упражнений, основная цель которого — оздоровление организма и выстраивание правильной структуры тела.
Основная цель этой практики — оздоровление организма и выстраивание правильной структуры тела.
Вы можете значительно улучшить здоровье собственного позвоночника и всего тела. Всё, что нужно — заниматься хотя бы по 15 минут в день. Занятия легкие, радостные и интересные.
Объективные улучшения:
- Формируется красивая правильная осанка.
- Повышается гибкость и подвижность позвоночника и всех суставов тела.
- Улучшается кровоснабжение внутренних органов, в т.ч. мозга.
- Повышается иммунитет.
Изменяется самочувствие:
- Комфортные ощущения в спине в течение всего дня.
- Ощущение омоложения тела и наполненности его жизнью.
- Повышается чувствительность.
- Становятся более сильными переживания в сексе.
- Легче засыпать и просыпаться. Сон более глубокий и ободряющий
- Значительно снижается ощущение усталости и стресса.
- Повышается эмоциональная стабильность.
Новые способности:
- Вырабатывается умение глубоко расслабляться и качественно отдыхать.
- Увеличивается доступный объем личной энергии.
Медицинский цигун работает с первопричиной проблем.
Это не симптоматическое лечение, а проработка тела на очень глубоком уровне. Поэтому облегчение, которое приносят упражнения, носит долгосрочный характер и позволяет избавиться от первопричин проблем со здоровьем.
Син Шень Джуан – является основой, на которую дальше будет опираться вся Школьная программа. От того, насколько корректно и глубоко освоена эта часть программы будет зависеть успех всего обучения.
2. Волновая динамика и синхрогимнастика.
Теория и практика целостного, волнового движения. Изучение «ключевых» характеристик здорового движения. Китайская динамическая система Том-Бей. Практика, направленная на телесное выстраивание, связанность и раскованность. Упражнения помогают согласовать работу телесных и психических процессов. Том-Бей заряжает энергией, освобождает от блоков тело и ум, оживляет тело, помогает организму «вспомнить» базовые ритмы здоровья. Эту практику также называют «цигун для детей», т.к. практика простая, безопасная, веселая и очень физиологичная.
3. Прикладная анатомия, биомеханика и физиология.
Не просто набор знаний в объеме мединститута, мертвым грузом засоряющий вашу память. Мы будем изучать анатомию, физиологию и биомеханику непосредственно в ходе выполнения упражнений. Таким образом, мы одновременно поймем:
1) Как устроен и работает тот или иной орган (и как он взаимосвязан с другими органами в организме человека).
2) За счёт чего работает то или иное упражнение и как его можно модифицировать (индивидуализировать), не потеряв сути и результативности.
4. Методы психической саморегуляции.
Это и современные практики, и древние методы управления своим эмоциональным состоянием и помощи другим.
5. Основы телесно-ориентированной психотерапии и остеопатии – естественные методы восстановления целостного здоровья организма.
6. Универсальный алгоритм телесных оздоровительных практик.
Простые нюансы, позволяющие повысить эффект от практики в разы.
7. Учёт конституциональных особенностей. Индивидуализация практики и образа жизни.
8. Даосская медитация Шен джен гонг. Завершающая ступень первого курса Школы.
Когда тело подготовлено и создана его здоровая структура, мы переходим на этап более тонкой внутренней работы – медитации Шень джен гонг. Эта практика имеет две основные цели – активизация нижнего энергетического центра дан-тяня, а так же стабилизация сознания и создание внутренней тишины, что способствует:
- Накоплению жизненной силы
- Раскрытию творческих способностей
- Эмоциональной стабильности и устойчивости к провокациям извне
- Обретению состояния внутреннего стержня
- Развитию интуиции и харизмы
Вам будет предложена очень конкретная, пошаговая технология, которая позволит обнаружить и стабилизировать тишину внутри себя всего за 3-4 месяца непродолжительных, но регулярных занятий.
Этой сильной, красивой даосской практикой мы завершим 1 Курс обучения в Школе цигун «Легко и свободно».
Время проведения:
12 октября, суббота, с 10:00 до 20:00, перерыв с 14:00 до 16:00
13 октября, воскресенье, с 10:00 до 20:00, перерыв с 14:00 до 16:00
Место проведения семинара: Центр Федерации Йоги на Динамо,
м. Динамо/Беговая, Ленинградский проспект, д.31а, стр.1, ТЦ “МОНАРХ”, 3ий этаж
+7 495 232 01 61
А дальше?
Дальше II Курс! И это еще более глубокая работа с системой «тело-энергия-ум».
III Курс – ориентирован на работу с людьми. Чтобы Вы при помощи полученных знаний могли грамотно помочь не только себе, но и другим. И здесь мы будем разбирать методологию построения занятия,
групповую динамику, индивидуальные особенности, работу в парах. А так же как все эти принципы здорового движения реализовать в любой другой телесно-ориентированной практике.
СТРУКТУРА И СТОИМОСТЬ КУРСА:
I Курс состоит из 4 ступеней. Каждая ступень проходит один раз в месяц. Это 2-х дневный интенсив (суббота и воскресенье – по 8 часов в день). Между ступенями вы получите домашнее задание. Непростое, но интересное и полезное. И потом, с новыми открытиями и знаниями о себе – на новую ступень.
Вы можете оплатить сразу весь I Курс (4 ступени) и это будет стоить 20 000 рублей. Или только первую ступень (Цигун для позвоночника Син Шень Джуан) – и эта ступень отдельно стоит 8 000 рублей. Если, оплатив, первую ступень, Вы решились пройти оставшиеся 3 ступени – Вам нужно будет доплатить 15 000 рублей. Оплата по частям выглядит так:
1 ступень – 8 000 рублей.
2 и 3 ступени – по 6 000 рублей за ступень.
4 ступень – 8 000 рублей.
Для тех, кто ранее уже прошел полный курс Син шень джуан – стоимость обучения на I Курсе Школы составит 16 000 рублей!!!
По окончании каждого курса Школы вам будет выдаваться «Сертификат участия».
При прохождении всей программы Школы, состоящей из трёх курсов и успешной сдаче экзаменов, вам также будет выдан Сертификат, но уже несколько другого уровня. Такой сертификат дает Вам возможность стать инструктором оздоровительного цигун в Федерации йоги.
Начало 1 Курса – 12-13 октября. Это будет 1 ступень.
Время проведения:
12 октября, суббота, с 10:00 до 20:00, перерыв с 14:00 до 16:00
13 октября, воскресенье, с 10:00 до 20:00, перерыв с 14:00 до 16:00
2 ступень 1 Курса – (ориентировочно 16-17 ноября)
3 ступень 1 Курса – (ориентировочно 14-15 декабря)
4 ступень 1 Курса – (ориентировочно 18-19 января 2014 года).
Каждая ступень это около 21 академического часа.
Итого: 85 академических часов за весь 1 Курс обучения!
Плюс к этому между ступенями будут проводиться дополнительные практические занятия (2-3 занятия). Они не обязательны, но очень желательны. Это еще около 15 часов.
…и ДЗ (домашнее задание)!!! Каждый день! Это шанс отточить самодисциплину и достичь реальных результатов. Ведь если ваша жизнь не меняется к лучшему в теле, душе, семье, на работе, в творчестве и т.д. …тогда непонятно зачем и кому такое самосовершенствование нужно???
Все три Курса обучения составят около 300 часов!!! А это уже характеризует Вас как человека, серьезно занимающегося своим самообразованием!!!!
Для того, чтобы обучаться в «Школе Цигун и оздоровительных практик» необходимо сделать несколько шагов:
1) Определиться насколько вам это нужно. Может, стоит поискать что-то более для вас подходящее. Или более солидное, или, наоборот – что-то попроще. Сразу хочу предупредить – будет трудно (но интересно). Требовать буду много, но вкладываться в Вас тоже буду на все 100!
2) Подать заявку (в свободной форме) и заполненную Анкету поступающего о намерении учиться в Школе цигун на почту: seminar@kundalini.ru или daolegko@yandex.ru
3) Заполнить Анкету:
Анкета абитуриента.
(подойдите к заполнению анкеты ответственно, но без формализма. Нам важно почувствовать насколько мы с вами на одной волне)))
Хороших начинаний!!!!
1. Ф.И.О.
2. Почему Вы выбрали именно Школу цигун и оздоровительных практик «Свободно и Легко»?
3. Ваше образование и род деятельности в настоящий момент.
4. Опыт телесных практик ( йога, цигун, пилатес, танцы, боевые искусства и т.п.).
5. Какие задачи Вы для себя ставите, приходя в Школу? Чему хотите научиться? На какой результат Вы нацелены? Чего бы хотели здесь получить?
6. Несколько слов о себе: чем живёте, чем увлекаетесь, что для Вас в жизни ценно?
4) При положительном ответе на Вашу заявку о поступлении в Школу, вам остается только оплатить до 1 октября весь I Курс обучения. После первого октября стоимость курса немного меняется и это будет уже 23 000 рублей (или 9 000 рублей, в случае оплаты только 1 ступени Курса). Оплата непосредственно в день начала занятий 12 октября будет стоить уже 25 000 рублей за весь I Курс (и 10 000 рублей в случае оплаты только 1 ступени Курса). Произвести оплату вы можете в любом из центров Федерации йоги.
Все вопросы по программе Школы вы можете уточнить по адресу daolegko@yandex.ru
и по телефону: +7 (963) 639-78-68
Вопросы организации и оплаты: +7 (903) 236-00-22, seminar@kundalini.ru
Начало 1 ступени I Курса Школы: 12-13 октября 2013г.
Запись уже открыта!
Добро пожаловать в Школу!
Координатор Школы цигун
и оздоровительных практик «Свободно и легко»
Даниил Маркин