Янтра-йога, или йога движения – это древняя система тибетской йоги, основанная на тексте “Союз солнца и луны”, написанном в VIII столетии учителем и переводчиком Вайрочаной. Чогьял Намкай Норбу, один из важнейших духовных лидеров тибетского буддизма и основатель международной Дзогчен-сообщества, принес учение Янтра-йоги на Запад и учит этому методу с начала 1970-х.
Гармоничные движения и дыхательные практики Янтра-йоги предназначены для координации жизненной энергии человека. С помощью Янтра-йоги мы можем обрести хорошую физическую форму, а также спокойное и осознанное состояние ума, что является основой для более глубокого самопознания.
В практике Янтра-йоги мы используем все аспекты нашего проявления: тело, речь и ум. С помощью тела мы выполняем движения и принимаем различные позы. С помощью речи или энергии мы применяем дыхательные техники с задержкой дыхания. С помощью ума мы выполняем сосредоточение на процессе практики йоги. Таким образом, работая одновременно с тремя этими аспектами, мы можем сгармонизировать наше состояние и скоординировать свою энергию. Многие проблемы в нашей жизни возникают из-за расстройства энергии. Упорядочение энергии полезно для всех вне зависимости от возраста и физического состояния.
Уровень подготовки: для всех желающих.
Дата начала курса: с 14 января 2016 года
Инструктор:
Панфилова Ася – сертифицированный инструктор по Янтра-йоге и Гармоничному дыханию, ученица Намкая Норбу с 2006 года, в это же время начала практиковать Янтра-йогу, в 2012 году получила право на преподавание.
Профессионально преподаёт йога-терапию и ЛФК с 2008 года.
В программе курса:
• Введение в янтра-йогу (ЯЙ)- история, структура, принципы, медицинская польза
• Полное гармоничное дыхание – основной навык ЯЙ, необходимый в повседневной жизни
• 9 дыханий – пранаяма для высвобождения застоявшегося воздуха
• Цигджонг – комплекс для расслабления суставов, связок, нервов, специфическая разминка ЯЙ
• Лунгсанг – Восемь движений Лунсанг, гармонизирующие и укрепляющие нашу энергию через выполнение эффективных и динамичных упражнений, скоординированных с нашим дыханием.
• Ритмическое дыхание. Пранаяма для гармоничного балансирования. Пранаяма эффективно координирует наши функции, а так же развивает каждую фазу процесса дыхания.
• Янтры из основного раздела – метод работы с пятью видами задержек в ЯЙ
• Волна Ваджра – глубокий метод устранения препятствий, связанных с каналами и праной, которые могут возникнуть вследствие ошибок в практике.
Расписание занятий: 2 недели/8 занятий
Вторник: 19:00-20:30
Четверг: 19:00-20:30
Где будет проходить курс: Центр йоги на Достоевской, м. Достоевская, Октябрьская улица д. 4
Телефон: +7 (495)133-72-35
Стоимость курса: 8 занятий 3500 руб. по предоплате до 10 января, после – 4000 руб.
На курс обязательна предварительная запись у администратора: +7 (495)133-72-35
Внесение предоплаты или полная оплата курса заранее бронирует место в группе.