Даты проведения и время:
25 октября 2020 года (с 10:00 до 14:00).
Часть 1 (офлайн) Кирилл Ржаной
Часть 2 (4 часа) в записи (высылается видео материал) Александра Грачева
Хатха-йога – это больше чем асаны. Можно сказать, что настоящая йога начинается именно с практики пранаямы. Этот информационно-практический семинар, поможе разобраться в йогическом арсенале дыхательных техник йоги. Понять зачем, когда и какие техники нужно практиковать, как они влияют на организм, как методично и безопасно их осваивать и применять в самостоятельной практике.
Пранаяма в Московском Университете Йоги
Дыхание является основой здоровой работы организма.
Плохое самочувствие и нехватка энергии давно стали спутниками большинства людей. Из автономных функций организма только дыхание поддаётся сознательному контролю. В этом кроется огромный ресурс! Правильное выполнение дыхательных техник и пранаям позволяет повысить адаптивные функции организма, снять стресс, усилить иммунитет, повысить умственную концентрацию, а также помогает достигнуть стабильного эмоционального состояния.
Семинар состоит из двух частей.
На первой части вы получите комплексные знания о воздействии дыхательных практик, подготовительных упражнениях, физиологии и методике освоения.
Программа семинара:
- Чем пранаяма отличается от других дыхательных техник йоги;
- Необходимая подготовка к практике пранаямы;
- Техника безопасности;
- Физиология дыхания и воздействие пранаямы;
- Энергетические аспекты и расширение возможностей сознания через практику пранаямы;
- Пранаяма и подготовка к медитационным практикам;
- Алгоритм освоения пранаям и подготовительных дыхательных техник;
- Вариации базовых дыхательных техники.
Также на семинаре будет рассмотрено психотерапевтическое дыхание, которое помогает “разгружать” психику и быстро успокаиваться.
Каждая часть семинара является завершённым блоком знаний!
На этом семинаре будут рассмотрены следующие техники:
- Сурья бхедана пранаяма;
- Чандра бхедана пранаяма;
- Анулома вилома пранаяма;
- Нади шодхана пранаяма;
- Капалабхати;
- Бхастрика пранаяма;
- Ситали пранаяма;
- Шитакари пранаяма;
- Брамари пранаяма;
Также вы получите ответы на интересующие вас вопросы.
Это очень важный семинар для практикующих йогу не только на уровне фитнеса! Программа сформирована на максимально доступном и понятном языке.
В результате этого семинара вы:
- Изучите дыхательные техники и основные пранаямы;
- Получите ключи к дальнейшему самостоятельному освоению основных пранаям и прана-вьяям;
- Научитесь энергетизировать и расслаблять свой организм;
- Поймете, как через дыхание работать с эмоциями и избавляться от стресса;
- Изучите основные принципы безопасного освоения пранаямы;
- Научитесь с помощью дыхания получать необходимое состояние: сосредоточенность, спокойствие, бодрость.
Семинар состоится в рамках курса преподавателей йоги. Вы присоединяетесь к группе учащихся.
Иметь с собой: тетрадь для записей, ручку, удобную одежду для практики.
Стоимость: 2700 руб.
При записи после 20.10 стоимость составить 3200 руб. (при наличии свободных мест)
Место проведения: Арбат 12 (5 минут от м. Арбатская)