Даты: 21 февраля 2016 – 25 сентября 2016
Курс изучения йоги дает основные базовые знания о йоге, как о науке развития человека от биомеханики тела и корректной отстройки базовых техник хатха-йоги до изучения философско-психологических аспектов йоги и основных медитационных приемов управления сознанием.
Формат обучения: занятия проходят по субботам и воскресеньям с 16.00 до 20.00
(с 16:00 до 17:45 теоретическая часть; с 18:00 – 20:00 практика)
Уровень подготовки: для любого уровня подготовки. (особенно познавательно: от 0 до 2х лет)
Этот курс йоги предназначен для тех, кто хочет комплексно и систематично освоить техники йоги для использования их в личной практике, а так же улучшить своё самочувствие, контроль ума, повысить энергетический уровень, стать более осознанным и здоровым. Этот курс будет полезен не только для новичков, но и для людей уже занимающихся, так как позволяет узнать много полезной теории и детально “отстроить” и усовершенствовать базовые техники хатха-йоги.
Курс изучения йоги состоит из пяти полноценных модулей, на которых подробно рассматриваются теоретические основы и отрабатываются практические техники хатха-йоги.
Опытные преподаватели подробно объясняют основные техники йоги, биомеханику тела, травмобезопасность, назначение и противопоказания различных техник, из которых впоследствии будет складываться практика на дальнейших этапах занятий. Этот курс разработан преподавателями-методистами Московского Университета Йоги и позволяет корректно и эффективно войти в практику йоги, сформировав крепкий базис.
I модуль: 21 февраля – 13 марта (выходные дни: 5 и 6 марта)
II модуль: 23 апреля – 22 мая (выходные дни: 30 апреля, 1, 7, 8 мая)
III модуль: 2 июля – 24 июля (выходные дни: 16 и 17 июля)
IV модуль: 3 сентября – 2 октября (выходные дни: 17 и 18 сентября)
Дисциплины курса:
- Основы философии и психологии йоги.
- Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги.
- Йога-асана. Физиологические и философские аспекты.
- Комплекс “Сурья Намаскар” в различных школах и традициях. Практики психофизической релаксации и Шавасана.
- Физиологические аспекты йоги “Строение позвоночника. Травмобезопасность позвоночника.
- Шаткармы. Очистительные техники йоги. Практическое занятие по освоению базовых техник.
- Физиологические аспекты йоги. Строение мышечной ткани. Корректная работа мышц, правила вытяжения.
- Физиологические аспекты йоги. Дыхательные техники йоги и основы пранаямы.
- Философские аспекты йоги. Классические тексты йоги.
- Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики.
- Ха, Тха, Ха-Тха: основные отличия и особенности практики.
- Работа с фасциальными тканями. Отстройка позвоночника. Принципы расслабления.
- Терапевтические аспекты йоги. Коррекция позвоночника.
- Йога сознания. Концентрация и основы медитации.
- Философия йоги. Яма и нияма.
- Основы санскрита.
- Основы Аюрведы.
- Йога-нидра. История возникновения и принципы работы.
- Методики построения самостоятельной практики.
- Практические дисциплины курса:
- Занятия по хатха-йоге с детальным разбором асан.
- Базовые асаны стоя.
- Скрутки, прогибы, наклоны.
- Балансы стоя, балансы на руках.
- Перевернутые асаны.
- Комплекс “Сурья-намаскар”.
- Базовые асаны сидя. Асаны для медитации и пранаямы.
- Практика с гибкостным акцентом. Развитие гибкости.
- Практика с силовым акцентом. Развитие силы.
- Йога-нидра.
- Основы тайского-йога массажа. Работа в парах.
По завершению обучения студенты получают сертификат выпускника.
После прохождения четырех модулей курса изучения йоги, выпускники получают возможность поступить без экзаменов на преподавательский курс!
Стоимость годовой программы:
42 000 руб. при регистрации до 12 января;
45 000 руб. при регистрации после 12 января;
Стоимость одного модуля программы: 14 000 руб.
Осознанный выбор. Методика курса не имеет аналогов в России.
Твердость намерения:
В случае регистрации на курс по ранней стоимости и дальнейшей смены решения, возвращается сумма оплаты за исключением 3000 руб. (сумма оплаты за проделанную орг. работу администраторов курса).
Поэтому, прежде чем подать заявку на обучение, пожалуйста, определитесь в твердости своего намерения.
Место проведения: м. Достоевская; Октябрьская д.4 (4 минуты пешком от метро); Университет йоги зал на Достоевской.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ КУРСА:
АЛЕКСАНДРА ГРАЧЕВА Дисциплины на курсе: Шаткармы. Отстройка базовых асан. Теория и практика Сурья Намаскар. Тематические классы по хатха-йоге. Подробнее… | СЕРГЕЙ ЛОБАНОВ Дисциплины на курсе: Веды и другие священные тексты Индии. Йога-сутры Патанджали. Бхагавад-гита. Хатха-йога прадипика. История и философия йоги. Подробнее… | КИРИЛЛ РЖАНОЙ Дисциплины на курсе: Мастерство преподавания. Методики построения практики. Психология йоги. Основы пранаямы. Медитация. Подробнее… |
ОКСАНА БУДКИНА Дисциплины на курсе: Хатха-йога. Йога-терапия. Подробнее… | РЫМАРЬ АНГЕЛИНА Дисциплины на курсе: Хатха-йога. Вводный курс йоги. Базовый курс йоги Подробнее… | ЛИПАТКИН ВИКТОР Дисциплины на курсе: Мягкая йога. Йога-терапия. Йога для позвоночника. Йога для старшего возраста. Подробнее… |
Для записи на курс необходимо подать заявку на обучение и отправить запрос на почту MUYTTC@YA.RU, далее Вам ответит куратор курса по следующим шагам.
ВНИМАНИЕ: ЕСЛИ В ТЕЧЕНИИ СУТОК ПОСЛЕ ПОДАЧИ ЗАЯВКИ ВЫ НЕ ПОЛУЧИЛИ ОТВЕТ, НЕОБХОДИМО ПРОДУБЛИРОВАТЬ ПИСЬМО ИЛИ ПОЗВОНИТЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: +7(915)358-48-69 (Анастасия).