Курс изучения йоги

Даты: 5 сентября – 8 ноября

(выходные дни: 19 и 20 сентября и 31 и 1 ноября)

Курс изучения йоги в Московском Университете Йоги дает основные базовые знания в йоге, как науке развития человека. Начиная с изучения биомеханики тела и корректной отстройки базовых техник хатха-йоги, до изучения философско-психологических аспектов йоги, и основных медитационных приемов управления сознанием.

Уровень подготовки: от 0 до 2 лет

Опытные преподаватели подробно объяснят основные техники йоги, биомеханику тела, травмобезопасность, назначение и противопоказания различных техник, из которых впоследствии будет складываться практика на дальнейших этапах занятий. Этот курс разработан преподавателями-методистами Московского университета йоги и позволяет корректно и эффективно войти в практику йоги, сформировав крепкий базис.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

1 часть (5 сентября – 27 сентября; выходные дни: 19 и 20 сентября)

5 сентября
Занятие 1 Философия йоги. Яма и нияма.
Занятие 2 Хатха-йога класс.

6 сентября
Занятие 3 Основы санскрита.
Занятие 4 Хатха-йога класс.

12 сентября
Занятие 5 Йога-нидра. История возникновения и принципы работы.
Занятие 6 Хатха-йога класс + Йога-нидра.

13 сентября
Занятие 7 Основы тайского-йога массажа. Работа в парах.
Занятие 8 Основы тайского-йога массажа. Работа в парах.

26 сентября
Занятие 9 Основы Аюрведы.
Занятие 10 Хатха-йога класс.

27 сентября
Занятие 11 Аюрведическое и йогическое питание.
Занятие 12 Хатха-йога класс.

2 часть (17 октября – 8 ноября; выходные дни: 31 и 1 ноября)

17 октября
Занятие 1 Восстанавливающие практики. Техники глубоко расслабления.
Занятие 2 Восстанавливающие практики. Техники глубоко расслабления.

18 октября
Занятие 3 Травмобезопасность в практике хатха-йоги.
Занятие 4 Хатха-йога класс.

24 октября
Занятие 5 Тонкая анатомия йоги. Коши, нади и чакры.
Занятие 6 Хатха-йога класс (Практика по чакрам).

25 октября
Занятие 7 Тонкая анатомия йоги. Коши, нади и чакры.
Занятие 8 Хатха-йога класс (Практика по чакрам).

7 ноября
Занятие 7 Методики построения самостоятельной практики.
Занятие 8 Хатха-йога класс.

8 ноября
Занятие 11 Интеграция йоги в социальную жизнь. Подведение итогов. Ответы на вопросы.
Занятие 12 Хатха-йога класс. Закрытие курса. Вручение сертификатов.

По завершению обучения студенты получают сертификат выпускника

Место проведения: м. Арбатская; Йога-центр “Сарасвати place”.
Стоимость обучения: 15 000 руб. (каждая часть обучения)