Дата: 16 ноября 2019 года (с 15:00 до 17:00)

Проводит: Ржаная Ольга

Хотите безопасно освоить прогибы назад? Приводить свой организм в активное, ресурсное состояние? А соприкоснуться с сердечным центром и центром творчества (Анахата чакра и Вишудха чакра)? Тогда этот мастер-класс для Вас!

На практическом уроке мы будем осваивать различные прогибы назад из положения стоя, лежа на животе и спине. Выполним ключевые асаны, которые помогут освоить глубокие прогибы легко и безопасно для позвоночника. Вы узнаете, как можно разрабатывать грудную клетку через пассивное вытяжение, используя пропсы.

Практика будет сбалансирована силовыми асанами и завершится медитацией на Анахата чакру.

Для кого семинар:

  • Для начинающих, кто хочет освоить прогибы, но пока не знают, как это сделать наиболее эффективно и травмобезопасно;
  • Для опытных, кто хочет освоить сложные прогибы;
  • Для всех, кто хочет соприкоснуться со своим центром творчества и любви.

Что будет:

  • Комплексный подход к практике;
  • Подводящие техники к прогибам;
  • Основные правила работы в прогибах;
  • Ключи к освоению сложных положений;
  • Практика “от простого к сложному”;
  • Работа на своём уровне подготовки на “здесь и сейчас”;
  • Медитация на Анахата чакру.

Что вы получите:

  • Практические знания, как поэтапно осваивать прогибы самостоятельно дома;
  • Как выполнять пассивные прогибы с использованием пропсов;
  • На что в вашем случае делать акценты при освоении прогибов;
  • Новые открытия возможностей своего тела;
  • Состояние принятия, вдохновения и, конечно, заряд позитива).

Практикую прогибы назад, Вы не только улучшаете свою осанку и начинаете дышать полной грудью, но и раскрываете сердечный центр, высвобождаете подавленные негативные эмоции!

В качестве приятного бонуса, Вы получите в подарок видео-урок по освоению прогибов от Ольги Ржаной! 
До встречи на ковриках!

Иметь с собой: удобную одежду для практики, коврик для практики (по желанию).

Стоимость: 1200 руб. по предоплате на сайте (в день семинара – 1500 руб.)

Место проведения: м. Серпуховская (1 минута пешком от метро).

Участие по предварительной регистрации на сайте! Количество мест ограничено!