Дата: 28 марта 2020 года
Время обучения: с 16:00 до 20:00
Уровень подготовки: для всех желающих
Семинар будет полезен всем, кто хочет понять основные принципы практики и научиться правильно выстроить последовательность для самостоятельных занятий. Вы узнаете, как самостоятельно составлять комплексы хатха-йоги!
Программа семинара:
- Подготовка к практике: время, одежда, условия, питание, мотивирующие факторы.
- Что включает практика и основные принципы.
- Разбор асан и их классификация по способам воздействия на тело и сознание.
- Разделение занятий на блоки. Принципы компенсации..
- Составление последовательности асан в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей: состояние здоровья, индивидуальные способности, предрасположенности к динамике или статике, время дня и др.
- Методы составления комплексов – минимальный и максимальный – по продолжительности занятий и ожидаемым результатам.