Дата: 7 апреля, воскресенье
Время: 12:30–16:00 (3,5 часа)
Для кого: для женщин на разных сроках беременности (подготовка к родам)
Ведущая: Розикова Ольгаинструктор йоги для беременных, врач акушер-гинеколог, йога-терапевт, перинатальный психолог и мама троих детей.

Ожидание малыша – необыкновенная пора в жизни женщины. И чем ближе к родам, тем больше женщина задумывается том, как подготовить себя и свое тело к этому сложному и трудоемкому процессу. От того, насколько хорошо прошли Ваши роды, зависит физическое и психическое здоровье будущего ребенка. Известно, что подготовленная к родам женщина восстанавливается быстрее и легко адаптируется к новой жизни с малышом. Но как сделать так, чтобы это событие в жизни семьи было радостным и лишено страхов перед родами? Немаловажный факт уверенности в УСПЕХЕ СВОИХ РОДОВ для женщины- это ее знания и навыки о ходе родового процесса.

На нашем мастер-классе мы будем уделять большое внимание и отрабатывать навыки различных типов дыхания (пранаямы), применяемые женщинами в родах. Ведь известный факт, что правильное дыхание в родах помогает женщине расслабиться и является одним из методов естественного обезболивания. На занятии будут также освещены подробно теоретические темы, посвященные особенностям течения родового процесса и не только.

Структура мастер-класса:

1.Теоретическая часть: Предвестники. Особенности родового процесса. Схватки. Как пережить схватки, используя различные типы дыхания? Периоды родов. Что такое потуги? Асаны 1-2-го периода родов. Профилактика разрывов в родах методами дыхания и йоги. Эпизиотомия. Первые часы после родов.

2.Практическая часть: Разминка. Отработка практических навыков дыхания в различные периоды родов. Основные ошибки.

Что нужно взять на занятие: минеральная вода, ”Аквамарис”, салфетки.

Стоимость мастер-класса: 3000 рублей

Этот мастер-класс хорошо дополняют регулярные практики йоги:
«Дыхательные практики для беременных» – суббота 14.00-15.00
”Класс йоги для беременных” – суббота в 12:00,  вторник и четверг в 12:15.