Дата: 16 февраля, суббота
Время: с 14:00 до 16:30
Проводит: Мария Фомина
Уровень: Мастер-класс подходит практикующим всех уровней подготовки.
Пранаяма – более высокая ступень практики хатха-йоги, чем работа с физическим телом.
Слово “прана” многозначно и означает: вдох, дыхание, жизнь, жизнеспособность, ветер, энергию, силу. “Айям” значит длительность, распространение, вытяжение. Однако пранаяма – это не просто контроль над дыханием, это не просто дыхательные упражнения для поступления дополнительного кислорода в лёгкие. Пранаяма – это метод активизации и регуляции жизненной силы человека, который позволяет достичь более высокого уровня внутренней вибрации и осознанности.
На семинаре:
Иметь с собой: блокнот и ручку. На практикум приходим на пустой желудок.
Стоимость: 1500 рублей по предоплате и 2000 рублей в день семинара.
Количество мест на практикум ограничено!
На семинаре:
- Рассмотрим пранаяму как компонент системы хатха-йоги
- Изучим и практически отработаем основные группы дыхательных техник
- Поговорим о показаниях и противопоказаниях для каждой техники
- Поймем основные постулаты и правила корректной практики пранаямы
Вы научитесь:
- Правильно практиковать замки (бандхи)
- Правильно практиковать задержки дыхания на вдохе и выдохе и поймёте где, как, когда и какие задержки делать
- Правильно практиковать техники пранаямы
- Самостоятельно составлять себе программу практики пранаямы, занимаясь дома