Даты: 19, 21, 26, 28 февраля 2019 г.
Время: с 19:00 до 22:00
Для кого обучение: для преподавателей по хатха-йоге, для практикующих; для всех, кто хочет создавать максимально эффективные и интересные комплексы асан.
На обучении вы узнаете:
- Как мышцы передают информацию друг другу по определенным линиям – “анатомическим цепям”.
- Эффективные способы построения практики йоги.
- Каким образом мы можем доработать некоторые асаны, чтобы вписаться в концепцию анатомических цепей.
- Как в древнем Китае выделили основные “анатомические поезда”.
- Какие движения в йоге самые ценные для тела.
- Почему хатха-йога – наиболее совершенная система по работе с телом человека.
Преподаватель: биолог, преподаватель Московского Университета Йоги, инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, специалист по Юмейхо-терапии (Grade III) Анастасия Ковалева.
Программа обучения:
1 день
Теория:
– “Анатомические цепи”: история, концепция.
– Основные понятия для освоения темы.
– Задняя поверхностная линия (ЗПЛ).
Практика:
– Тесты по проверке работы отдельных участков линии.
– Практика по улучшению работы задней поверхностной линии.
– Подбор асан по работе с ЗПЛ и отработка максимально эффективного их выполнения.
– ПИРы в хатха-йоге.
2 день
Теория:
– Анатомические поезда & акупунктурные меридианы.
– Анатомические поезда & рефлексы красного и зеленого света.
– Передняя поверхностная линия (ППЛ).
Практика:
– Тесты по проверке работы отдельных участков линии.
– Практика по улучшению работы передней поверхностной линии.
– Подбор асан по работе с ППЛ и отработка максимально эффективного их выполнения.
– Практика Сурья Намаскар с точки зрения анатомических цепей – ЗПЛ и ППЛ.
3 день
Теория:
– Симметрия и асимметрия в теле человека: вариации анатомической нормы и отклонения.
– Ротация позвоночника: классификация “скруток”, анатомия “скруток” в хатха-йоге, травмобезопасность.
– Спиральная линия и латеральная линии.
Практика:
– Тесты по проверке работы отдельных участков линии.
– Практика по улучшению работы линии.
– Подбор асан по работе со спиральной и латеральной линиями и отработка максимально эффективного их выполнения.
– “Ключи” к выполнению балансов.
4 день
Теория:
– Типы мышечных сокращений. Эксцентрическое сокращение.
– “Центр” тела.
– Глубинная линия, функциональные линии.
– Линии рук.
Практика:
– Внутренняя работа в асанах.
– Подбор асан по работе с глубинной и функциональной линиями и отработка максимально эффективного их выполнения.
– Работа с линией рук: виды движения в плечевом суставе, улучшение подвижности в плечевом суставе и лопатке.
После прохождения курса выпускники получают сертификаты, подтверждающие знания.
Стоимость курса:
8500 руб. при предоплате до 10 февраля, 9500 руб. при предоплате с 11 февраля.
6500 руб. для выпускников Московского Университета Йоги при предоплате до 10 февраля, 7500 руб. при предоплате с 11 февраля.
Предоплата: 1000 руб.
Место проведения: Центр Москвы, м. Серпуховская, ул. Б. Серпуховская, дом 19/37, стр. 4 (1 минута пешком от метро)
По всем вопросам звоните: +7 (965) 119-12-30
