Дата: 30 ноября, пятница, 20:30-22:30
Уровень: мастер-класс подойдет для начинающих практиков, а также для тех, кто уже практикует какое-то время.
Преподаватель: Снежанна Лисовская
К освоению дыхательных практик в йоге стоит подходит осознанно и под руководством опытного преподавателя. Именно поэтому мы запускаем цикл мастер-классов по базовому освоению дыхательных практик со Снежанной Лисовской.
Во-первых, большинство людей не дышит по-настоящему глубоко: задействованы лишь верхние части легких, что не обеспечивает полноценного клеточного дыхания. При освоении дыхательных техник, вы начинаете дышать полной грудью, что насыщает все клетки организма кислородом.
Во-вторых, это навык управления эмоциями, состоянием и вниманием. С помощью дыхательных техник йоги учатся самоконтролю и управлению вниманием.
В-третьих, правильное дыхание улучшает обмен веществ, избавляет от токсинов и лишнего веса, нормализует гормональный фон, снижает уровень стресса, а значит, по утрам вы чувствуете себя бодрым и отдохнувшим. При этом, кожа выглядит моложе, качество жизни повышается, а мир вокруг начинает дышать полной грудью вместе с вами.
Дыхательные практики – это мудрость тысячелетий, которая применима и в наши дни для поддержания здоровья и высокого уровня энергии.
В программе мастер-класса:
На мастер-классе «Пранаяма – 1» мы в легкой и доступной форме разберем основные типы дыхания, вместе поймем, что такое дыхательная мускулатура, для чего делать задержки. Поспорим, что важнее кислород или углекислый газ. Узнаем, что такое прана и где она «течет», можно ли ее «накапливать», как «поднимать кундалини», и можно ли жить вечно, если научиться задерживать дыхание на несколько часов.
Преподаватель: Снежанна Лисовская
Направления: Хатха-йога, Аштанга-йога, Нидра
Личная практика: более 11 лет
Понимание йоги: “Йога – это способ контролировать свое сознание, повод посмотреть на себе со стороны, возможность осознать свое естество. Не каждый способен пережить испытание своего Эго йогой. Йога – это миф, и чтобы понять, где правда, а где маркетинг, вам нужно честно погрузиться в процесс, не привязываясь к результату. Йога – это не отказ от мяса и красивый шпагат, это образ мысли, где нет места лжи и притворству. Йога – это духовный процесс медленной и неизбежной психологической трансформации через телесно ориентированную практику, повод стать лучше, изменить себя и мир вокруг. ”
Что взять с собой: удобную одежду для практики йоги, блокнот и ручку для записи.
Стоимость:
- При оплате до начала семинара – до 29 ноября включительно – 2000 руб.
- Оплата в день семинара- 2500 руб.
Владельцам абонементов Центра йоги и здоровья в Ясенево – скидка 10%. На мастер-класс действует предварительная запись у администратора или ниже через сайт.