Дата: 17 мая (10.00 – 14:00)
Проводит: Петренко Мария
Расписание:
10.00-12.00 Лекция “Особенности женской практики”
12.00-14.00 Лекция + Практика “Йога для беременных”
План лекции:
Содержание лекции №1.
ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОЙ ПРАКТИКИ.
1. Вступление:
* Историческая справка о женщинах в йоге
2. Основная часть:
* Отличительные особенности мужчины и женщины:
> Физиология
> Психика
> Энергоструктура
* Состояние женщины в разные периоды жизни. Принципы практики хатха – йоги в каждом периоде:
> Половое созревание
> Менструальный цикл (ПМС)
> Менопауза
> Беременность
> Послеродовой период
* Общие рекомендации для женщин практикующих йогу:
> Правильный образ жизни. Распорядок дня.
> Личная гигиена.
> Сбалансированное питание.
3. Заключительная часть:
> Итог. Вопросы – ответы.
Содержание лекции №2.
ПРАКТИКА ЙОГИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.
1. Вступление:
* Перинатальная йога – краткий обзор.
2. Основная часть:
* Практика хатха – йоги во время беременности:
> 1ый триместр
> 2ой триместр
> 3ий триместр
3. Заключительная часть:
* Основная задача йоги для беременных:
> Здоровье мамы и ребёнка во время беременности; разрешение патологий.
> Подготовка к родам
> Вопросы – ответы
4. Практика йога для беременных:
* Разъяснение по блокам
* Варианты работы с дополнительным оборудованием (пропсами)
Стоимость: 2 ч. – 1000 р, 4 ч. – 1500 р.
Место проведения: йога-центр “Сарасвати-плэйс” на Старом Арбате.
Как добраться, см. по ссылке ниже:
http://niketan108.com/speckurs-uglublennogo-izucheniya-yogi-v-moskovskom-universitete-yogi.html