Йога для подростков и детей со Стасом Кузнецовым- cтарт занятий с 4 сентября
Стоимость занятий:
1 занятие 800 руб.
Абонемент на 8 занятий на 1 месяц
Цена за 8 занятий- 6000 р. (одно занятие 750 руб.)
Абонемент на 16 занятий на 3 месяца
Цена за 16 занятий- 11200 р. (одно занятие 700 руб.)
Предварительная запись на занятия обязательна. Место в группе бронируется при предоплате!
Как записаться: по телефонам у администратора Центра: +7 (495) 133-72-3; +7 (901) 795-05-28
Практика внимательности Mindfullness для детей
Приглашаем на Базовый курс Практики внимательности для детей (8-11 лет), состоящий из 4 занятий, которые познакомят ребенка в увлекательной игровой форме с навыками практики Mibdfullness.
Расписание:
6 сентября в 19:00-20:00 — Открытая лекция для родителей (стоимость 500 рублей)
9 сентября с 13 до 14 — Открытое занятие для детей (стоимость 500 рублей)
С 16 сентября по 7 октября — базовый курс “Знакомство с практикой внимательности” или “Магия внимательности: как стать супер-героем?”
Занятия проходят по воскресеньям с 13 до 14 часов.
Старт группы с 16 сентября, а 8 и 9 сентября пройдут ознакомительные вводные уроки.
Наше счастье зависит от того, как и куда мы направляем внимание, насколько полно мы присутствуем в своей жизни. Если мы поможем ребенку посадить семена внимательности еще в раннем возрасте, это станет залогом его счастливой и благополучной жизни.
Что такое практика внимательности?
Это комплексный метод, состоящий из упражнений, направленных на то, чтобы научиться:
— управлять своим внимание,
— полностью присутствовать в моменте,
— осознавать себя (тело, эмоции и мысли),
— доверять своим ощущениям,
— относиться к любым жизненным ситуациям спокойно и с принятием.
Это значит, с одной стороны — меньше страдать от стресса, в любой коммуникации быть менее импульсивным и более эффективным, уметь опираться на себя и в самом себе находить ресурс. С другой стороны — обладать высокой эмпатией и уметь строить крепкие и благополучные отношения.
Какие навыки развивают дети через практику внимательности?
Основных навыка всего три:
- Управление внимание.
- Ясность, она же осознанность.
- Внутреннее равновесие.
Это означает:
- Телесная осознанность;
- Эмоциональная осознанность, саморегуляция эмоциональных состояний, умение справляться с негативными последствиям этих состояний;
- Осознанность к мыслям: умение не вовлекаться в тревожные мысли и культивировать положительные;
- Умение удерживать внимание, концентрироваться на чем-то без излишнего напряжения;
- Умение сохранять ум в спокойном состоянии, даже в условиях большого количества информации и в разных ситуациях;
- Доброжелательность и открытость.
Детская практика проходит в игровой форме. Мы практикуем сидя, лежа и в движении; учимся внимательно есть, общаться и жить осознанно. Базовый курс состоит из четырех занятий и направлен на знакомство с практиками внимательности. После прохождения курса будет предложено присоединиться к регулярной группе. На занятия приглашаются дети от 8 до 11 лет.
Открытое занятие для родителей 8 сентября в 12:00
На лекции вы узнаете:
- Что такое практика внимательности для детей и как она появилась?
- На что направлена детская практика mindfulness, и как она работает?
- Как работает практика на уровне детской нейрофизиологии?
- Какие результаты показывают западные исследования?
- Как будет проходить программа?
- Как родители могут помочь детям быть внимательнее?
Также вы попробуете две полезные техники успокоения ума из метода практики mindfulness для взрослых.
Открытое занятие для детей 9 сентября в 13:00
В каждом из нас живет супер-герой, но мы редко слышим его голос, который подсказывает нам, как лучше поступить. Как познакомиться с ним? Для этого на занятии мы будем делать необычно обычные вещи: внимательно дышать и двигаться, есть изюм, и думать о Марсе. А также узнаем: какого цвета эмоции? О чем умолчали в “Головоломке”? Как устроено мышление? Как взаимосвязаны разные участки мозга, и как мы можем помочь им лучше слышать друг друга? Где в нашем теле рождается радость? Как перестать волноваться во время контрольных? Как научиться лучше понимать друзей и родителей? Ответить на эти вопросы нам поможет практика внимательности!
Преподаватель: Екатерина Гердзюшева
Направления: йога, медитация, телесные практики и созерцательный танец
Опыт практики: 4 года.
Образование в йоге:
- Выпускница авторской программы Александра Росс-Джонсона для инструкторов светской практики внимательности (shkolavnimatelnosti.com)
- Член Ассоциации по Развитию Культуры Осознанности (АРКО).
- Обучалась у Анастасии Гостевой (vnimatelnost.com). Прошла четыре длинных ретрита (от 10 до 24 дней), в том числе, випассану по Гоенке.
- Cотрудничает с Корпоративным Университетом Сбербанка, Политехническим музеем, благотворительным фондом «Хрупкие люди» и проектом «Внимательность детям».
- Прошла семинары Пола Линдена «Метод Being In Movement®» и «Возвращение силы
при работе с травмой». - Практикует йогу, телесные практики и
созерцательный танец. - В прошлом — телевизионный продюсер, редактор и
куратор образовательных проектов и детских лагерей.
Стоимость курса: 3200 руб. (4 занятия). Разовое занятие курса- 900 руб.
Стоимость открытой лекции и урока- 500 руб.
Предварительная запись у администратора обязательна.
Как записаться: по телефонам у администратора Центра: +7 (495) 133-72-35; +7 (901) 795-05-28