Хатха йога - легкий старт
Ценность курса:
- вы сможете лучше почувствовать свое тело,
- ощутить возможности полноценного дыхания
- усилить концентрацию внимания
- ознакомиться с травмобезопасностью и заниматься без травм
- улучшить самочувствие
Комплект курса:
2 теоретических видео урока
3 видеоурока с полноценными занятиями
хатха-йоги длительностью 1 час
1 видеоурок с практикой дыхания
Доступ к курсу не ограничен.
+ Урок в подарок: медитация для управления стрессом
Программа курса:
Понятие «йога» давно у всех на слуху. Но мало кто знает о том, как она возникла, что лежит в основе ее практики и в чем суть йоги и пути ее достижения.
Дыхание, как и асаны – основа практики йоги. БОльшую часть времени мы дышим неосознанно и поверхностно. Дыхательная мускулатура работает слабо, в кровь попадает недостаточное количество кислорода, ухудшается циркуляция и питание внутренних органов. Благодаря дыхательным техникам йоги оздоравливается не только дыхательная система, но и весь организм в целом.
Утренняя практика хатха йоги бодрит лучше кофеина – проверено сотнями учеников! Комплекс поможет пробудить тело, настроить сознание на продуктивный день, и даст тонизирующий эффект засчет включения симпатической нервной системы при выполнении асан.
Как обезопасить себя во время практики йоги и других физический упражнений? Разберем основные ошибки и наиболее уязвимые части тела.
В подарок вы получите медитацию для успокоения волнений ума и приведения своего сознания в однонаправленное спокойное состояние. Эту медитацию вы сможете делать самостоятельно, когда у вас много мыслей или присутствует фоновая тревожность.
Курс проводит:
Кирилл Ржаной
- Ректор Московского Университета йоги.
- Специалист, который умеет хорошо объяснять материал и пробуждать интерес к практике даже у самых ленивых студентов.
- Опыт личной практики с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года.
- Клинический (медицинский) психолог.
- Провел более 100 учебных курсов по хатха-йоге и медитационным практикам. Обучает преподавателей йоги с 2010 года.