Старт: 8 сентября! Количество участников ограничено.
Проводят: Ольга Ржаная и Кирилл Ржаной
Курс-марафон создан на основе лучших методик йоги и психологии для избавления от хронического напряжения нервной системы. За 12 дней ежедневных практик вы овладеете эффективными методами успокоения, сможете расслабить мышечное напряжение, повысите навык жизни в спокойном состоянии.
Курс для тех, кто хочет:
- Научиться легко выходить из стрессовых ситуаций.
- Улучшить самочувствие и меньше впадать в негативные состояния.
- Развить спокойное восприятие жизни и позитивное мышление.
- Научиться контролировать стресс-фактор и жить в ресурсном состоянии.
- Больше радоваться жизни!
Курс включает:
- 2 комплекса йога-антистресс (30 минут каждый),
- 2 практики йога-нидры (короткая версия 20 мин. и длинная – 40 мин.),
- 3 лекции по практической психологии с заданиями,
- 2 медитации, а также дыхательные практики и техники осознанного расслабления,
- Другие полезные практики
После курса вы получите хорошее восстановление ресурсов организма, научитесь меньше уставать, управлять эмоциями в стрессовых ситуациях, сможете изменить восприятие и управлять негативными мыслями. Также вы перезагрузите свою нервную систему без переедания, алкоголя и других вредных веществ.
Проводят:
Ольга Ржаная — профессиональный преподаватель хатха-йоги и йоги для женщин. Дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, опыт преподавания более 15 лет. Психолог. Ведущий преподаватель Московского Университета Йоги.
Кирилл Ржаной – профессиональный преподаватель хатха-йоги и психотехник. Опыт личной практики йоги с 2003 года. Высшее психологическое образование. Практикующий консультант-психотерапевт. Основатель Школы психосоматического здоровья.
Как проходит курс:
12 дней вы будете регулярно получать упражнения и лекции, которые будете выполнять в удобное время. В закрытом чате WhatsApp будет обсуждение вопросов и поддержка преподавателей.
Каждый участник получает в подарок занятие: «Как избавиться от негативного мышления»
Научись управлять стрессом и жить в спокойном состоянии вместе с нами!
Стоимость: 4000р. (до 3 сентября – 3500р.)
Доступ к занятиям курса сохранится у вас на месяц.