Онлайн-курс «Базовые техники йоги»

Структура курса:

Курс состоит из 10 тематических уроков, составленных по экзаменационным билетам Мастерства преподавания (практического экзамена для студентов ТТС). Они являются рабочей схемой для построения последовательностей для комплексной проработки всего тела:

Урок №1. Настройка на практику, разминка, Сурья Намаскар
Урок №2. Асаны стоя
Урок №3. Асаны стоя
Урок №4. Балансы на одной ноге
Урок №5. Асаны сидя
Урок №6. Асаны сидя
Урок №7. Скрутки и асаны на пресс
Урок №8. Асаны лежа на животе
Урок №9. Асаны лежа на спине
Урок №10. Перевернутые асаны и шавасана

Задача курса:

Помочь подготовиться студентам курсов для Преподавателей Йоги к экзаменам по Мастерству Преподавания,
Дать видео материал, который будет полезен на Теоретическом экзамене
Закрепить материал, пройденный очно
Помочь увидеть свои ошибки при выполнении базовых асан и подсказать, как их исправить
Дать рабочий комплекс, который можно давать в группах для начинающих

Содержание курса:

44 видео урока, посвященных асанам и вьяямам начального уровня сложности,
3 вида Сурья Намаскар: 1. Сурья Намаскар в традиции Свами Шивананды 2. Сурья Намаскар Бихарской школы Йоги 3. Комбинированная версия на базе классических видов Сурья Намаскар
Иллюстрации поз, как правильно и неправильно их выполнять,
6 тематических лекций, дополняющих практические уроки: 1. Практика асан стоя при варикозном расширении вен 2. Травмобезопасность при практике асаны стоя 3. Баддха Конасана – полезные свойства 4. Силовые прогибы. Польза и противопоказания 5. Асаны на пресс и скрутки. Польза и противопоказания 6. О пользе перевернутых асан
6 презентаций для скачивания к ним;
Разбор 3 дыхательных техник с подробной подводящей теорией и практикой: 1. Полное дыхание 2. Капалабхати 3. Нади Шодхана
3 созерцательные техники для успокоения ума: 1. Анапана медитация 2. Медитация на звуке 3. Тратака
2 урока из пройденных позиций: короткая последовательность (50 мин), полный урок (90 мин).

Стоимость курса: 11 000 рублей (доступ на 1 год). Приобрести