В «Хатха-йоге Прадипика» шлока 26 Свами Сватмарама пишет: «Сидя в уткатасане по пупок в воде, введи трубку в анус и сожми его. Это очищение водой называется басти – кармой». Традиционно басти выполняется с соленым раствором в пропорции одна столовая ложка на литр воды. В данной работе рассмотрен вариант выполнения басти с отваром трав.
С энергетической точки зрения, Уддияна бандха направляет апану вверх и смешивает ее с праной и саманой в Манипура-чакре. Это действие вызывает мощный выброс энергии в центральный канал, который направляется к высшим чакрам.
В современном мире из-за большого объема информации, который требует от глаз и психики человека постоянного напряжения, снижение качества зрения – очень распространенное явление
Орган зрения является самым важным из всех органов чувств человека, ведь около 90% информации о внешнем мире человек получает через зрительный анализатор или зрительную систему. Основными функциями органа зрения являются центральное, периферическое, цветовое и бинокулярное зрение, а также светоощущение. Человек видит не глазами, а посредством глаз, откуда информация передается через зрительный нерв в определенные области […]
Детальный разбор работы тела в асанах йоги, представляющих собой балансы, выполняемые стоя на одной или двух ногах или с опорой только на руки
В хатха-йоге существует очень много позиций, позволяющих оздоровить позвоночный столб. Во-первых, это – упражнения для вытяжения мышц спины…
Уджайи – победоносное или горловое дыхание, при котором мы специально немного сжимаем гортань, сужая проход для воздуха, благодаря чему появляется легкий горловой звук. Это очищает горло и господствует над областью груди
Наули это одна из основных шаткарм (очистительных практик йоги). Слово «наули» образовано от «нау» – лодка и «ли» – прислоняться. Можно перевести, как болтающаяся лодка. Именно такую работу выполняет брюшная полостью в этой крии. Ее второе название лаулики, одна из главных практик по очищению организма в хатха-йоге, которая помогает в устранении пищеварительных нарушений, балансирует доши […]
Для того, чтобы практика хатха-йоги была более осознанна, необходимо понимать какие физиологические процессы происходят в нашем теле. На какие системы и как влияет та или иная техника, какие есть показания и противопоказания для выполнения техники.
Бхрамари пранаяму следует выполнять для успокоения ума, перед медитацией или сном. Она помогает повысить чувствительность, отслеживать тонкие ощущения в организме
На сегодняшний день йога является неотъемлемой частью жизни многих людей. Люди хотят развиваться и самосовершенствоваться