В «Хатха-йоге Прадипика» шлока 26 Свами Сватмарама пишет: «Сидя в уткатасане по пупок в воде, введи трубку в анус и […]
С энергетической точки зрения, Уддияна бандха направляет апану вверх и смешивает ее с праной и саманой в Манипура-чакре. Это действие […]
В современном мире из-за большого объема информации, который требует от глаз и психики человека постоянного напряжения, снижение качества зрения – […]
Орган зрения является самым важным из всех органов чувств человека, ведь около 90% информации о внешнем мире человек получает через […]
Детальный разбор работы тела в асанах йоги, представляющих собой балансы, выполняемые стоя на одной или двух ногах или с опорой […]
В хатха-йоге существует очень много позиций, позволяющих оздоровить позвоночный столб. Во-первых, это – упражнения для вытяжения мышц спины…
Уджайи – победоносное или горловое дыхание, при котором мы специально немного сжимаем гортань, сужая проход для воздуха, благодаря чему появляется […]
Наули это одна из основных шаткарм (очистительных практик йоги). Слово «наули» образовано от «нау» – лодка и «ли» – прислоняться. […]
Для того, чтобы практика хатха-йоги была более осознанна, необходимо понимать какие физиологические процессы происходят в нашем теле. На какие системы […]
Бхрамари пранаяму следует выполнять для успокоения ума, перед медитацией или сном. Она помогает повысить чувствительность, отслеживать тонкие ощущения в организме
На сегодняшний день йога является неотъемлемой частью жизни многих людей. Люди хотят развиваться и самосовершенствоваться