Яма и нияма: Основные “заповеди” йоги
Термин Хатха состоит из двух частей «ха» и «тха». «Ха» – ум, ментальная энергия и «тха» – прана, жизненная сила. «Ха» символизирует Солнце, «тха» – Луну
Яма и нияма: Основные “заповеди” йоги
Термин Хатха состоит из двух частей «ха» и «тха». «Ха» – ум, ментальная энергия и «тха» – прана, жизненная сила. «Ха» символизирует Солнце, «тха» – Луну
Половина позы лодки (Ардха Навасана)
При выполнении различных вариантов Ардха Навасаны осуществляется тренировка среднего и верхнего участка брюшной стенки. Асана рекомендуется при повышенной утомляемости, нарушениях работы почек, стрессах и вялой работе желудочно-кишечного тракта
Бхакти: сердце индийской чувственности
Бхакти-йога считается самым простым и естественным путем к богоосознанию. Наполнить жизнь любовью к Богу-вот и вся практика. Ежесекундно, ежеминутно думать о Боге
Физиология йоги. Агнисара-крийя
«Агнисара-крия» – «дыхание огня» – является очистительной практикой, которое можно отнести как к шаткармам (очистительные техники), так и к пранаямам (дыхательные практики)
Некоторые утверждают, что жизнь пролетает слишком быстро. Множество задач, планов, проектов, мало сна, нехватка времени на родных и друзей. Если не разобраться в сути процесса, то так будет всю оставшуюся жизнь
Хатха-йога: эффективная техника для трансформации сознания
Неслучайно мы открываем для себя дорогу к коврику в период активной жизненной составляющей, или наоборот, когда чувствуем некоторый «застой» в делах и хотим как то «взбудоражить» внутреннюю энергию, привлечь в свою жизнь что то новое
“Клеши”: как избавиться от загрязнения сознания
Клеши(а) – источники мирских страданий и несчастий, причина наших желаний и «спусковой механизм» Кармы
Асаны, которые дарят баланс и гармонию
С продвижением практики при отстройке той или иной асаны постепенно приходит понимание ее телом. Каждая группа асан воздействует на человека не только физически, но и на его психику
Что может дать йога для здоровья позвоночника
Как правило, в йогу приходят люди с различными заболеваниями, но чаще всего это заболевания позвоночника. Человеческий организм очень сложен и уникален, способен на самоисцеление и оздоровление, но с легкостью может приобрести такие заболевания, на излечение которых могут уйти годы
Анатомия позвоночника: естественные изгибы и патологии
Осанка – это привычное положение тела как в покое, так и в движении. Нарушение осанки или искривление позвоночника бывает трех видов – это кифотическая осанка, поясничный лордоз и сколиоз
Медитация: тренировка сознания
Человек отличается от животных умением мыслить. Это с одной стороны прекрасное умение, но с другой стороны – оно периодически причиняет нам боль.
Раджа йога: господство сознания над чувствами и эмоциями
Раджа-йога – это господство сознания над всеми остальными составляющими человека. Этот вид йоги, который основан на «Йога-сутрах» Патанджали еще называют высшей, царственной йогой
Карма-йога: единение через действие
Карма-йога является одной из четырех основных видов йоги в философии Индуизма. Смысл практики йоги заключается в бескорыстном служении миру и выполнении «предписанных» обязательств вне привязанности к «плодам труда»
Асаны йоги вернут молодость и здоровье позвоночнику
Позвоночник человека это основа жизни. Пока он гибкий человек молод, а когда теряет гибкость, приходят болезни
Мантра-йога: наука о духовных вибрациях
Ом – мантра сотворения Вселенной, породившая энергию и сознание Мира. Прана является связующим звеном между энергией и сознанием
Деятельность нашего ума основана на познаваемых законах. Мы можем не понимать их до конца, но можем применять на практике
Раджа-йога – метод постижения своей истинной Сущности, Природы, Бога, Реальности, основанный на йога-сутрах Патанджали. Это путь медитации
Польза практики йоги для мужчин
В Индии йогу, в основном, практиковали мужчины. Однако сейчас в наших залах мужчин можно пересчитать по пальцам. Они считают, что йога не для них: их тела не гибкие, а кому-то она кажется скучной
Основной точкой приложения йоги является сознание человека, его ум. Через ум человек получает знания о мире, о своем месте в нем, живет либо в страдании либо в блаженстве. Поэтому научиться управлять своим умом – одна из важнейших задач йоги
Считается, что человек, задействовавший все семь чакр, по крайней мере раз в день, может оставаться эмоционально, физически и духовно уравновешенным. И именно во время выполнения асан все чакры вовлечены в процесс
Хатха-йога: традиции и современный подход
Можно представить себе древнего йогина и современного йогина, и таким образом рассказать о разнице традиционного и современного подходов в Хатха-йоге