Статьи

Половина позы лодки (Ардха Навасана)

При выполнении различных вариантов Ардха Навасаны осуществляется тренировка среднего и верхнего участка брюшной стенки. Асана рекомендуется при повышенной утомляемости, нарушениях работы почек, стрессах и вялой работе желудочно-кишечного тракта

Физиология йоги. Агнисара-крийя

«Агнисара-крия» – «дыхание огня» – является очистительной практикой, которое можно отнести как к шаткармам (очистительные техники), так и к пранаямам (дыхательные практики)

Время или восприятие?

Некоторые утверждают, что жизнь пролетает слишком быстро. Множество задач, планов, проектов, мало сна, нехватка времени на родных и друзей. Если не разобраться в сути процесса, то так будет всю оставшуюся жизнь

Хатха-йога: эффективная техника для трансформации сознания

Неслучайно мы открываем для себя дорогу к коврику в период активной жизненной составляющей, или наоборот, когда чувствуем некоторый «застой» в делах и хотим как то «взбудоражить» внутреннюю энергию, привлечь в свою жизнь что то новое

Асаны, которые дарят баланс и гармонию

С продвижением практики при отстройке той или иной асаны постепенно приходит понимание  ее телом.  Каждая группа асан воздействует на человека не только физически, но и на  его психику

Что может дать йога для здоровья позвоночника

Как правило, в йогу приходят люди с различными заболеваниями, но чаще всего это заболевания позвоночника. Человеческий организм очень сложен и уникален, способен на самоисцеление и оздоровление, но с легкостью может приобрести такие заболевания, на излечение которых могут уйти годы

Медитация: тренировка сознания

Человек отличается от животных умением мыслить. Это с одной стороны прекрасное умение, но с другой стороны – оно периодически причиняет нам боль.

Карма-йога: единение через действие

Карма-йога является одной из четырех основных видов йоги в философии Индуизма. Смысл практики йоги заключается в бескорыстном служении миру и выполнении «предписанных» обязательств вне привязанности к «плодам труда»

Пять путей йоги

Деятельность нашего ума основана на познаваемых законах. Мы можем не понимать их до конца, но можем применять на практике

Раджа йога: путь медитации

Раджа-йога – метод постижения своей истинной Сущности, Природы, Бога, Реальности, основанный на йога-сутрах Патанджали. Это путь медитации

Польза практики йоги для мужчин

В Индии йогу, в основном, практиковали мужчины. Однако сейчас в наших залах мужчин можно пересчитать по пальцам. Они считают, что йога не для них: их тела не гибкие, а кому-то она кажется скучной

Йога: наука развития человека

Основной точкой приложения йоги является сознание человека, его ум. Через ум человек получает знания о мире, о своем месте в нем, живет либо в страдании либо в блаженстве. Поэтому научиться управлять своим умом – одна из важнейших задач йоги

Тонкая анатомия йоги: чакры

Считается, что человек, задействовавший все семь чакр, по крайней мере раз в день, может оставаться эмоционально, физически и духовно уравновешенным.  И именно во время выполнения асан все чакры вовлечены в процесс