Обучение преподавателей йоги. Справочник для тех, кто хочет стать преподавателем йоги

Какой вид йоги лучше всего подходит именно мне?

Само слово «йога» переводится с санскрита как «союз», «единение», «слияние», «упряжь», «соединять», «единство». Через специальные техники мы приводим в баланс все основные части себя: тело, сознание и энергию. Далее, достигнув внутренней гармонии, очистив и подготовив свой организм, мы обретаем единение со Всевышним. В йоге – это называется достичь Освобождения или Мукти.

Согласно учению йоги, раскрытие высшего потенциала сознания есть цель жизни. И чтобы обрести это состояние существуют различные Пути. Мы вкратце рассмотрим основные направления йоги.

Какие бывают направления йоги?

Как вы уже поняли, йога – это довольно собирательное понятие, которым называют процесс управления своей психикой с целью обрести Освобождение от страданий сансары – колеса смертей и рождений. Мы рассмотрим, какие основные направления и виды йоги существуют.

5 основных направлений йоги:

Хатха-йога

Путь психо-физического совершенствования человека. Практика включает:

• соблюдение морально-нравственных принципов,
• очистительные техники,
• физические упражнения,
• дыхательные практики и задержки дыхания,
• мышечные «замки» и работу с энергетическими каналами.

На базовом уровне задача хатха-йоги укрепить и очистить тело, сделать его здоровым. На более продвинутом уровне – это очищение энергетики тела (каналов нади) и пробуждение силы Кундалини. Практикующему хатха-йогу также следует соблюдать режим питания и режим дня. Это позволит добиться наилучших результатов.

Хатха-йога самое популярное направление йоги, потому что даёт быстрые результаты. Если вы видите, что в занятиях выполняются положения тела, дыхательные практики, применяются «замки» (бандхи), ученики концентрируются на дыхании и ощущениях тела, то это одно из направлений именно хатха-йоги. В более примитивном варианте, когда нет целостной работы с телом, с дыханием и концентрацией внимания, то это фитнес-йога. Здесь выполняются только физические упражнения, не уделяется внимание работе с сознанием, часто не практикуется работа с дыханием и задержками дыхания. Такие занятия правильно называть гимнастикой на основе упражнений йоги. Фитнес-йога может быть полезной для тела, но она не даст всех возможностей, которые может раскрыть хатха-йога. Поэтому важно не путать фитнес-йогу с хатха-йогой.

Рекомендованная литература по хатха-йоге:

• Хатха-йога Прадипика с комментариями Муктибодхананды Сарасвати и Сатьянанда Сарасвати.
• Гхеранда самхита  (перевод А. Ригин).
• Шива самхита  (перевод А. Ригин).
• Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха с комментариями Сатьянанда Сарасвати.

Раджа-йога

Раджа-йога – обобщенное название практик работы с умом. Чаще всего под этим направлением подразумевают практику медитаций и других психотехник, помогающих научиться управлять мыслями, эмоциями и умом в целом. Говоря по-другому, Раджа-йога – это путь интроспекции, исследование работы своей психики, искусство самоконтроля. Концентрация и медитация позволяют выйти из обыденных мыслей и лучше почувствовать свои истинную природу наблюдателя. Регулярная практика даёт свободу от иллюзорного восприятия себя и мира в целом.

Рекомендованная литература по Раджа-йоге:

• Йога-сутра Патанжали (перевод с санскрита Е.П. Островская, В.И. Рудой).
• Йога-сутра Патанжали с комментариями Сатьянанда Сарасвати.
• Йога-сутры Патанджали (перевод А. Ригина).
• Афоризмы йога Патанджали. Свами Вивекананда.

Бхакти-йога

Бхакти-йога – это путь любви и преданности. Здесь эмоциональная энергия трансформируется в духовную через поиск и любовь к Богу. Любовь – главная движущая сила на этом пути. Все эмоции превращаются в любовь и приближают к единению с Богом. В Бхакти-йоге применяются мантры, молитвы, специальные танцы и другие практики, помогающие растворить эго и соединиться личностным аспектом Бога. Идеальное направление йоги для религиозного склада людей.

Рекомендованная литература по Бхакти-йоге:

• «Бхакти-Йога» Свами Вивекананда.
• «Бхагавад Гита» с комментариями Парамаханса Йогананды.

Карма-йога

Карма-йога – это йога действия. Искусство правильного действия, чтобы не создавать новую карму. Направление основано на понятии «карма». Слово карма в переводе с санскрита – «действие». Соблюдая два важных условия, не привязка к результатам своей деятельности и ощущение себя инструментом в руках Бога, мы можем превратить любую деятельность в практику, которая ведёт к Просветлению.

Рекомендованная литература по карма-йоге:

• Карма-йога. Практическая веданта. Свами Вивекананда.
• Практика карма-йоги. Свами Шивананда.
• Карма-Йога. Учение йогов о труде и обязанностях в жизни. Сборник Йог Рамачарака.

Джняна-йога

Джняна-йогу можно назвать «йогой знания». Путь познания своей изначальной природы. Вид йоги, который ведёт человека к Пробуждению через осознание, что мы есть больше, чем наше тело, мысли, эмоции, эго, идея и навыки. Постепенно, растождествляясь с привычными представлениями о себе, открывается изначальное Высшее состояние. Этот вид йоги для людей с хорошо развитым интеллектом. Она позволяет расширить привычные концепции через изучение текстов, практики растождествления, практики задавания специальных вопросов для исследования природы своего ума.

Рекомендованная литература по карма-йоге:

• Джняна-Йога. Свами Вивекананда.
• Практическая веданта. Свами Вивекананда.
• Через три смерти. Рамана Махарши.
• Будь тем, кто ты есть! Наставления Шри Раманы Махарши.

Мы перечислили основные направления йоги. Это важно понимать и запомнить. Йога – это не только позиции тела, смузи, модный коврик и подкаченные ягодицы! На сегодняшний день существует более 100 авторских стилей хатха-йоги, которые возникают тогда, когда преподаватель или группа преподавателей на основе своего длительного опыта создаёт свою систему.

Какие бывают направления хатха-йоги?

Перед началом обучения на курсе подготовки преподавателей йоги важно задать себе вопрос: «Какой из стилей йоги мне ближе?». Познакомившись с разными стилями и получив опыт, вам станет гораздо легче определиться, что вы хотите преподавать в дальнейшем. Это один из главных критериев для выбора подходящего курса для будущих инструкторов йоги.

Рассмотрим наиболее популярные направления хатха-йоги, которые стоит попробовать:

• Хатха-йога.
  Это общее, собирательное название практик, которые включают в себя выполнение физических упражнений, йога-асан, очистительных и дыхательных практик. Занятия делают тело сильным, гибким, здоровым. Убирают из тела лишний жир, желчь, слизь и улучшают концентрацию внимания.
  На сегодняшний день хатха-йога – это наиболее популярное направление йоги во всём мире. Потому что хатха-йога даёт наиболее быстрые и заметные результаты. Соблюдение травмобезопасности и наличие хороших наставников является ключевым фактором успешного и безопасного продвижение в этом направлении йоги.
• Аштанга-виньяса-йога.
  Авторский динамичный стиль хатха-йоги, созданный в 1948 году индийским преподавателем Паттабхи Джойсом. До 2009 года Паттабхи Джойс возглавлял целый институт, посвященный этому стилю йоги в Майсуре (Индия). Особенностью этой практики является соединение статических положений с динамическими связками – виньясами. Используется специальный режим дыхания – дыхание с поджатой голосовой щелью – «уджайи». Также применяется фиксация взгляда на определённых частях тела: кончик носа, пальцы, пупок и другие части. Это силовой, атлетический стиль йоги, который требует определённой подготовки.
• Йога Айенгара.
  Самый популярный стиль хатха-йоги в мире. Основан в 1975 году индийским преподавателем Беллуром Кришнамачаром Сундарараджа Айенгаром (БКС Айенгар). В Айенгар-йоге основное внимание уделяется детальной отстройке асан – положений тела. Характерной особенностью стиля является длительное статичное выполнение йога-асан с применением дополнительных предметов: специальные опоры, кубики, болстеры, ремни, скамьи и другие предметы. Каждая позиция объясняется довольно детально, что полезно для начинающих учеников, вставших на путь йоги.
• Бихараская школа йоги. Сатьянанда-йога.
  Автором данного подхода является мастер йоги Свами Сатьянанда Сарасвати. Подход объединяет древние традиционные практики йоги с современными научными достижениями. Традиция придерживается целостного подхода к практике, объединяющего все основные направления йоги: карма, бхакти, джняна, ражда. В хатха-йоге практикуется широкий традиционный подход, включающий освоение шаткарм (очистительных практик йоги), крий, асан, пранаям, медитаций, работу с визуализациями и другие методики. В этой школе йога представлена больше синтезом хатха-йоги и тантрических техник.
• Школа йоги Дешикачара.
  Динамичный, мягкий стиль хатха-йоги. Специфика направления предполагает гибкость в выборе техник под ученика. Это в какой-то степени противоположный подход, чем в школе Аштанга-виньяса-йога, где практикующий должен расти под стандарт практики. Основателем направления является сын знаменитого мастера Кришнамачарьи, Т.К.В. Дешикачар, который придерживался подхода, что практика создана для ученика, а не ученик для практики. Именно поэтому основой стиля стал индивидуальный подход и подбор методов к каждому студенту. Обучение йоге может начинаться не обязательно с йога-асан или шаткарм. В некоторых случаях это могут быть практики расслабления или работа со звуком через мантры.
• Йога Сукшма-Вьяяма (sūkṣma в перводе с санскр. – «тонкий»).
  Это физические упражнения, направленные на проработку энергетических центров. Создателями этого стиля считаются Йогин Шри Махариши Картикейя и его ученик Свами Дхирендра Брахмачари, который в дальнейшем популяризировал это направление. Йога Сукшма-Вьяяма – это набор динамических и статических упражнений, дыхательных техник, бандх и крий, оказывающих эффект на физическое тело путем воздействия на энергетические структуры – пранамайя коша.
• Дживамукти-йога.
  Популярное западное направление йоги. Основателями направления являются преподаватели Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон. Само слово «Jivamukti» с санскрита переводится как «душа, освобождённая при жизни». Это направление очень похоже на аштанга-виньяса-йогу с авторскими дополнениями в виде пения мантр, медитаций, применения разогревающих мазей. На занятиях уделяется внимание практике асан, виньяс, нада-йоге (работе со звуком), бхакти-йоге, изучению классических текстов, мантрам, медитациям. Первая школа дживамукти-йоги была открыта в 1989 году, в Нью-Йорке. В России, в частности в Москве, это направление стало популярным с 2017 года.

Другие популярные направлений йоги

Вы также можете встретить и другие популярные направления йоги, не относящиеся к хатха-йоге.

Кундалини-йога – стиль йоги, основанный индийским преподавателем Харбхаджаном Сингхом Хальса Йогиджи, известным также как Йоги Бхаджан. Кундалини-йога – это динамический стиль йоги, состоящий из асан, дыхательных упражнений, работы со звуком, пением мантр в традиции сикхов. Также используются медитации и техники исцеления. Этот стиль – интересное сочетание физической и духовной практики в одном занятии. Часто используются сверхнагрузки, которые помогают избавиться от подавленных эмоций.

Йога в гамаках или антигравитационная йога – современное направление йоги, которое основал американский хореограф и гимнаст Кристофер Харрисон. В практике используется специальный гамак, который подвешен к потолку. Эти занятия позволяют хорошо разгрузить позвоночник и получить приятное ощущение полёта. Длительность занятий – от 40 минут. Разумеется, практики йоги в гамаках вряд ли заменят полноценную практику йоги, но могут являться хорошим дополнением к основным занятиям.

Йога-нидра – особое направление йоги, созданное известным йогином традиции Сарасвати – Свами Сатьянандой – основатель Бихарской школы йоги. Йога-нидра – это практика глубокого расслабления тела и психики и работы со своим подсознанием. Занятия обычно длятся от 20 минут до 1.5 часов. Практикующие лежат на спине в расслабленном положении (шавасане) с закрытыми глазами и следуют за голосом ведущего. Во время йога-нидры наступает состояние между сном и бодрствованием (транс), снимается глубинный стресс, происходит наполнение энергией. В этом состоянии эффективно давать установки организму. Например, на исцеление или поиск ответов на вопросы. После этой практики ум становится спокойным, состояние лёгким, вы чувствуете себя отдохнувшими и наполненным жизненной силой.

Йога-терапия

Отдельно можно выделить направление йога-терапия. Это мягкая практика на основе хатха-йоги с элементами реабилитологии. Основная задача йога-терапии – коррекция и оздоровление организма. Можно сказать, что это направление есть разновидность лечебной физкультуры.

Активными силовыми стилями йоги, например, Аштанга-виньяса-йога или Пауэр-йога, рекомендовано заниматься здоровым людям. Ведь йога может как улучшить состояние здоровья, так и ухудшить, если практиковать ее неправильно. Йога-терапия является идеальной практикой для тех, у кого имеются недуги со здоровьем. Например, проблемы с позвоночником (межпозвоночные грыжи, сильные сколиозы), заболевания суставов, проблемы сердечно-сосудистой системы, заболевания ЖКТ, некоторые заболевания эндокринной системы и другие.

Важно помнить, что заболевание – это всегда следствие ряда причин и не только физических. Это и образ жизни, и мысли, и эмоциональное состояние, и поведение человека. Поэтому только ЛФК здесь не обойтись. Необходимо добавлять и техники работы с умом: медитации, практики переосмысления жизни и другие психологические методики. Хороший преподаватель по йога-терапии всегда подходит комплексно к работе с клиентом.

Существуют и другие стили йоги, с которыми, возможно, вам будет интересно познакомиться:

• Шивананда йога;
• Трай (Три) – йога;
• Шедоу – йога;
• Бикрам йога;
• Пауэр – йога;
• Инь-йога;
• Вини – йога;
• Горячая йога (Бикрам йога или Хот (Hot) йога);
• Пренатальная или перинатальная йога (йога для беременных).

Как получить сертификат преподавателя йоги

Чтобы получить сертификат преподавателя йоги, вначале следует пройти специальную инструкторскую программу обучения и освоить все основные дисциплины (от анатомии и физиологии до медитации и мастерства преподавания). После прохождения обучения вы сдаёте экзамены и получаете диплом от учебного заведения, в котором учились. Также вы можете получить дополнительный сертификат с занесением себя, как инструктора в международный реестр.

Есть три основные международные структуры, которые предлагают различным центрам йоги зарегистрироваться у них и соответствовать их образовательным стандартам. Такие программы обычно длятся от 200-часов и обозначается как ТТС-200 или YTTC-200. Занятия проходят в форме учебного курса как очно, так и онлайн.

В разных заведениях программы обучения могут отличаться, привнося свои особенности. Но, как правило, учебный план программы везде похож.

Например, стандарт программы Yoga Alliance International (индийская контролирующая организация) включает двести часов изучения стандартных дисциплин. Таких как:

• базовые асаны,
• анатомия и физиология человека,
• основы пранаямы,
• очистительные техники,
• философию,
• мастерство преподавания и другие.

Вы заканчиваете обучение в одном из центров, который зарегистрирован у них и после завершения такой программы можно получить дополнительный международный сертификат и зарегистрироваться в специальном реестре. Это международный реестр, где Альянс регистрирует преподавателей йоги (RYT) без дополнительных экзаменов.

Также программы могут быть и расширенные, где изучаются дополнительные предметы: психосоматика, аюрведа, ораторское искусство и другие.

Пример программы в Университете йоги

Альянс Йоги USA

Это ещё одна контролирующая организация в американском йога-сообществе – это USA Yoga Alliance. Это Альянс также является международной организацией, известной в мире благодаря предложенным своим стандартам обучения преподавателей йоги. Что интересно, индийский Альянс имеет похожую программу обучения, но так как американская структура образовалась раньше индийской, то есть все основания полагать, что индийский Альянс многое позаимствовал у американцев.

Международная Федерация Йоги

Также есть International Yoga Federation (Международная Федерация Йоги – I.Y.F). Эта организация была создана в 1987 году, и по сути является первой международной организацией в сфере йоги. После International Yoga Federation уже были созданы американский и индийский альянсы.

После основного курса в Университете йоги, выпускники без дополнительных экзаменов могут получить международные дипломы.

Получение международного сертификата всегда остаётся на усмотрение выпускника. В России, как правило такие сертификаты никто не спрашивает, достаточно диплома о дополнительном профессиональном образовании. Однако за границей ряд работодателей центров предпочитают или даже требуют, чтобы у преподавателей был международный сертификат.

Подводим итог, как получить диплом преподавателя:

• Пройти преподавательский курс ТТС-200 или IRYT-200 и получить основной сертификат или диплом.
• Далее без дополнительных экзаменов вы можете получить международный сертификат в одной из трёх организации: Американский Альянс, Международный Альянс, Международная Федерация Йоги (I.Y.F).

Йога-сертификат RYT (Registered Yoga Teacher)

Сертификат RYT даст вам определённое преимущество при устройстве на работу за границей, где требуются такие документы, но настоящую карьеру сертифицированного инструктора йоги вы сможете сделать только, если имеете необходимые качества наставника и будете постоянно совершенствовать своё мастерство в йоге.

Поэтому, получив первый сертификат инструктора йоги, а лучше диплом о дополнительном профессиональном образовании в сфере йоги, важно продолжать совершенствовать своё мастерство и не останавливаться на достигнутом. В йоге, как и в других сферах, необходимо постоянно повышать квалификацию и мастерство преподавания, регулярно совершенствуя личную практику и проходя дополнительные тематические программы, осваивая новые специализации в йоге.

Часть инструкторов йоги предпочитают совершенствовать навыки, посещая мастер-классы и семинары. Другие предпочитают отправиться в йога-туры и ретриты для качественного погружения и трансформации. Как вариант, можно пройти дополнительные курсы по подготовке преподавателей йоги по другому стилю йоги или пройти дополнительные сертификационные курсы по йоге в другом учебном заведении. Это очень приветствуется и является неким стандартом для профессиональных преподавателей. Например, преподавателям, зарегистрированным в Международном Йога Альянсе Yoga Alliance, рекомендовано повышение квалификации раз в три года.

Также преподавателям йоги, которые зарегистрированы в Yoga Alliance рекомендуют продолжать свою йога-карьеру, пройдя ещё более продвинутое обучение YТТС-500 (англ. Yoga Teachers Training Course, Курс преподавателей йоги 500 часов). В Московском Университете йоги это называется Мастер-курс.

Какие курсы для преподавателей йоги можно выбрать

Возможно, сейчас вы задаётесь вопросом, какой курс обучения инструкторов йоги является для вас правильным выбором. Как сориентироваться, на что сделать ставку?

Основными критериями выбора являются:

• Направление и стиль йоги, которое вам ближе. Если вы занимаетесь Кундалини-йогой, то идти на курс преподавателей хатха-йоги без должного опыта не имеет смысла. Следует выбирать направление и специфику, которое вам близко и интересно. Если вы ещё не определились с направлением, то всегда можно выбрать курс по хатха-йоге и в дополнение пройти несколько специализаций (например, коррекция и оздоровление позвоночника и специализацию по техникам медитации).
• Программа обучения. Обязательно внимательно изучите учебную программу курса и убедитесь, что там имеются все необходимые дисциплины. Будет не лишним, если в программе будут дополнительные часы изучения практической психологии. Потому что преподаватель йоги для многих людей – это человек, оказывающий психологическую поддержку и здесь важно не навредить.
• Преподаватели и специалисты. Преподаватели, которые вас будут обучать, должны иметь солидный опыт и стаж преподавания. Важно, чтобы это была команда специалистов в области йоги с многолетним опытом личной практики. Даже очень хороший врач, прекрасно знающий анатомию и физиологию, не сможет полноценно спроецировать теоретическую информацию без понимания основ йоги. Также важно понимать, что один или два преподавателя не смогут качественно знать и преподавать все дисциплины курса. Здесь важно учиться у команды специалистов, где каждый преподаватель – специалист в своей дисциплине.
• Учебное заведение и его статус. Обязательно посмотрите, сколько лет существует учебное заведение. Какой его основной вид деятельности. Есть ли лицензия на осуществление учебной деятельности. Отнеситесь ответственно к выбору. Не гонитесь за дешевизной. Хорошие курсы йоги не могут стоить дёшево. Также на качественные курсы йоги не будут заманивать через агрессивный маркетинг, большие скидки и хитрые предложения. В это до сих пор верят только наивные люди.
• Документ по завершению обучения. На территории Российской федерации законным документом является диплом о профессиональной переподготовке. Любые сертификаты могут быть только дополнением к основному документу. Учебному заведению необходимо иметь лицензию департамента образования, чтобы проводить обучение и выдавать легитимные документы по завершению.
• Выпускники и отзывы. Уделите внимание и ознакомитесь с отзывами выпускников, кто закончил обучение. Это поможет вам получить больше информации, насколько интересно и комфортно будет проходить ваше обучение.

Прежде чем записаться на курс вы можете задать куратору следующие вопросы:

1. Какие требования в абитуриентам курса?

На преподавательском курсе акцент делается на систематизацию и углубление имеющихся знаний и мастерство преподавания. А это подразумевает, что у вас уже должны быть базовые знания и опыт в практике. Обычно рекомендованный уровень практики начинается от двух лет и более. Также необходимо иметь высшее или среднее образование и предоставить соответствующий документ. Если вам ответили, что мы берём всех и в не зависимости от опыта, то это должно вызвать настороженность.

2. Есть ли у учебного заведения лицензия на образовательную деятельность?

Рекомендуем уделить время и проверить лицензию учебного заведения, когда и кем она выдана. Потому что только наличие лицензии гарантирует вам получение законного документа на территории РФ. Всевозможные сертификаты не имеют юридической силы! Лицензию московского департамента образования можно проверить на портале открытых данных правительства Москвы. Также важным критерием является давность лицензии. Если курс проводится год, а лицензия выдана несколько дней назад, то возможно стоит подождать, пока не скорректируются все недоработки, сгладятся «острые углы» и программа станет более отточенной.

3. Какой традиции или линии придерживается школа йоги? Какая методика обучения?

При обучении на преподавательском курсе важно понимать, что йога – это довольно собирательное понятие, в котором существует множество ветвей, направлений, традиций. Выше были упомянуты наиболее популярные направления: Школа Айенгара, Аштанга-виньяса-йога, Шивананда-йога, Сатьянанда-йога и другие. Важно понимать, придерживается ли центр какой-то конкретной традиции. Если да, то какой? И насколько вам такой подход подойдёт.

Сегодня большинство школ обучают в интегральном подходе, объединяющим практики различных школ и направлений. Это позволяет, получив фундаментальные знания в хатха-йоге, в дальнейшем при желании углубится в какое-то более узкое направление йоги.

4. Зарегистрирован ли учебный центр в International Yoga Federation? Смогу ли я получить международный сертификат?

Если вы планируете преподавать за границей, то вам пригодится дополнительный сертификат. Потому что большинство йога-студий требуют, чтобы у преподавателей был международный сертификат RYT (Registered Yoga Teacher). Для этого учебный центр, где вы будете проходить обучение, должен быть зарегистрирован в одном из международных альянсов. В каком именно разницы особо нет. Например, это может быть Международная Федерация Йоги (I.Y.F), Американский или Международный Йога Альянс.

5. На что делается акцент в обучении? Уделяется ли внимание психологии?

Будет совсем не лишним узнать, на что делается акцент курса, который вам предстоит пройти. Необходимо прояснить акценты обучения. С какими навыками и качествами выходят выпускники после курса. Это может быть подготовка инструкторов йоги в атлетическом стиле, практика в спокойном медитативном режиме (например, стиль Шивананда-йоги), ориентация на дыхательные техники, акцент на асаны и упражнения (фитнес-йога), комплексный, целостный подход и другие акцента. Эта информация позволит вам лучше сориентироваться и решить, насколько подходит вам эта учебная программа.

Также важно, чтобы курс содержал занятия по психологической работе. На некоторых курсах студентам предлагается поработать над лидерскими качествами, освободиться от негативных воспоминаний, избавиться от внутриличностных конфликтов, познакомиться с психосоматикой. Это всё очень полезно, так как только сильная, уверенная в себе личность может быть хорошим преподавателем йоги.

6. Сколько времени требуется на обучение?

Курс подготовки преподавателей йоги – это серьёзный учебный процесс, требующий достаточного количества времени и свободного внимания. У студента должна быть хорошо отлажена самодисциплина, навыки обучения очно и онлайн, и обязательно владение тайм-менеджментом (навыки управления временем). Без этого достигнуть успехов в обучении довольно сложно.
Обязательно узнайте рекомендованное время на ежедневные занятия. Убедитесь, что у вас оно имеется. Поступая на онлайн-формат преподавательского курса, осознайте, есть ли у вас необходимые качества для обучения в таком варианте. Это также важно, как наличие базовых знаний в хатха-йоге.

Лучшие курсы подготовки преподавателей йоги в Университете йоги 2022-2023

Когда вы определились, какое знания вам нужно, то пришло время выбрать учебную программу. И если вы хотите пройти обучение в Университете йоги, то вот список лучших курсов подготовки преподавателей йоги в 2022-2023 году

1. Лучший очно-заочный курс преподавателей йоги

Курс подготовки профессиональных преподавателей ТТС 325 часов со специализацией. Расширенная программа для тех, кто хочет быть действительно профессионалом своего дела! По завершению обучения выдается диплом о профессиональной переподготовке или дополнительном образовании на основании лицензия департамента образования г.Москвы.

2. Лучший онлайн-курс для преподавателей йоги

Программа разработана специально для тех, кто хочет освоить востребованную профессию инструктора по йоге не выходя из дома. Здесь вы получите коллекцию знаний и практики от преподавателей с 20-летним стажем. Длительность обучения – 3-5 месяцев (325 часов обучения с одной из специализаций на выбор). Выдается диплом выпускника о дополнительном профессиональном образовании.

3. Лучший онлайн-курс для преподавателей медитации 2022-2023

Техники коротких медитаций для самостоятельной практики и преподавания. Курс состоит из 5 психопрактик, улучшающих концентрацию внимания и успокаивающих нервную систему. Уникальной особенностью курса является изучение методик работы с подсознанием для повышения эффективности. На курсе даются только практически применимые инструменты и гарантированный результат. Курс можно пройти как для себя, так и получить сертификат преподавателя.

4. Лучший онлайн-курс для преподавателей йога-нидры и техникам осознанного расслабления

Сейчас уже большинство людей понимают, что стресс – источник большинства проблем со здоровьем и в жизни в целом. Практики осознанного расслабления становятся всё более востребованными как для личного пользования, так и для преподавания другим. На курсе вы изучите несколько вариантов методики йога-нидра мастера йоги Сатьянанды Сарасвати и авторские техники осознанного расслабления. Также освоите искусство преподавания этих поистине ценнейших в наше время практик. Курс можно пройти для саморазвития или пройти расширенную программу и получить сертификат преподавателя. Преподаватели по йога-нидре и техникам осознанного расслабления – это профессия будущего.

5. Лучший онлайн-курс для начинающих: Ключи к йоге

Те, кто давно хотел заняться йогой, но боялся «обжечься», могут смело начать обучение на этом курсе. Здесь студенты поэтапно двигаются от самых основ до целостного опыта йоги. На курсе изучаются основные дисциплины: основы анатомии и физиологии, отстройка асан, философия йоги и другие. После этого курса можно легко и уверенно самостоятельно практиковать йогу.

6. Лучший Вводный курс йоги для тех, кто делает первые шаги в йоге

Этот небольшой онлайн-курс для тех, кто хочет познакомиться с йогой. Лекции и практики позволят узнать йогу не только с физической точки зрения, но и как философию, медитацию, дыхательные техники и другие части. Вместе с теорией, на Вводном курсе йоги новички практикуют простые комплексы с комментариями и демонстрацией опытного преподавателя.

7. Лучший курс для тех, кто готовится к преподавательскому курсу

Корректное выполнение базовых техник йоги – залог не только травмобезопасности, но и нужного воздействия техник на физическое и психическое состояние человека. Чтобы практика йоги работала – важно знать тонкости выполнения. Этот онлайн-курс получил название «Основные асаны йоги». Вместе с рассмотрением основных положений тела, студенты разбирают технику выполнения пранаям, йогических замков (бандх), а также других необходимых элементов для корректной практики и дальнейшего обучения на преподавательском курсе.

Из чего состоит программа подготовки преподавателей йоги?

Несмотря на то, что все программы подготовки преподавателей йоги отличаются, так как каждая школа и ведущие преподаватели курса привносят свой уникальный опыт, всё же есть условный стандарт дисциплин и часов на их освоение, который предлагают Альянсы. Рассмотрим стандартный 200-часовой тичерс курс зарегистрированной школы йоги (RYT) в Американском Йога Альянсе Yoga Alliance. Такая программа состоит из 180 астрономических часов очных занятий и 20 часов, которые могут быть онлайн. Рассмотрим подробнее предложенную программу.

Учебная программа 200-часового курса RYT состоит из:

1. 20 часов изучения физиологии и анатомии.

Знать основы анатомии и физиологии человека необходимо любому профессиональному преподавателю йоги. На курсе этому уделяется особое внимание.

Программа должна включать изучение:

• Опорно-двигательного аппарата;
• Дыхательной системы;
• Сердечно-сосудистой системы;
• Нервной системы;
• Рассмотрение эндокринной системы;
• Других дисциплин по анатомии и физиологии человека, необходимых преподавателю йоги.

Отдельно важно выделить изучение положительного воздействия различных техник и, конечно, противопоказания и травмобезопасность.

2. Не менее 100 часов на личную практику и освоение всех базовых техник хатха-йоги.

В программу входит:

• Базовые асаны стоя;
• Базовые асаны сидя;
• Базовые асаны лёжа на животе;
• Базовые асаны перевёрнутые;
• Базовые асаны балансы;
• Пранаямы и прана-вьяямы;
• Очистительные крийи (шаткармы);
• Техники концентрации и медитация.
• Другие практики йоги.

3. 30-40 часов на историю и философию йоги.

Преподаватель йоги – это не только учитель по выполнению физических упражнений, но и специалист, который хорошо разбирается в различных аспектах этой древней науки: от философии йоги до физиологии, от физических упражнений до медитации. Потому что йога – это целая наука.

Качественный инструкторский курс включает в себя изучение:

• Образа жизни;
• Истории йоги;
• Философии йоги;
• Изучение классических текстов;
• Знакомство с первоисточниками;
• Другие важные дисциплины.

Также студенты изучают экологию и этику преподавания. Эти знания позволяют проводить занятия безопасно для себя и своих учеников, а также выстраивать правильные взаимоотношения. Эти дисциплины относятся к блоку «Образ жизни и этика для преподавателей йоги».

Помимо рассмотрения профессиональной литературы, необходимо уделить внимание первоисточникам и классике йоги. На преподавательском курсе студенты также изучают и сопоставляют переводы манускриптов.

Классические тексты йоги на курсе преподавателей:

• «Йога-сутры»,
• «Хатха-йога прадипика»,
• «Бхагавад-гита».

4. 15-20 часов практики преподавания.

На этих занятиях студенты учатся проводить занятия различными методами. Вначале идёт практика самостоятельного выполнение техник с произнесением подробных инструкций. Чтобы эффективно проводить занятие по хатха-йоге, все инструкции должны быть доведены до автоматизма. Когда идёт занятие, инструктор по йоге работает с двойным фокусом внимания: часть внимания, примерно 40%, должна сохраняться на собственных ощущениях, а остальное внимание – на группе. Если техника не отработана самостоятельно, то это приводит к травмам.

Вторая часть обучения подразумевает проведение техник йоги другим. Это мастерство проведения очистительных практик, йога-асан, пранаям, крий и других элементов практики. Здесь акцент делается не только на чёткость подачи инструкций, но и на корректировке учеников голосом и правки руками (аджастмент).

При отработке преподавания, супервизоры дают студентам обратную связь: что сделано хорошо, а что необходимо улучшить и каким способом. Это позволяет хорошо натренироваться во время обучения и быть в дальнейшем эффективным преподавателем йоги.

5. 25 часов мастерства преподавания

Курс преподавателей йоги учит, в первую очередь, как учить других. Поэтому на курсе изучается методика и мастерство преподавания. Это могут быть дисциплины, связанные с:

• вариантами построения комплексов йоги,
• контактом с группой,
• демонстрацией техник,
• правками в асанах,
• работой со сложными ситуациями,
• другими дисциплинами. Полный список можно увидеть здесь.

Будет не лишним уделить внимание изучению тайм-менеджмента.

При построении комплексов важно хорошо ориентироваться не только в структуре занятия, но и понимать, сколько времени и под какую дисциплину отводить. Сколько времени на разминку, сколько на дыхательные упражнения, сколько на шавасану, медитацию и другие части практики. Это позволяет развить необходимые навыки преподавания в начальных и основных группах.

6. Дополнительные часы

Всё вышеперечисленное является минимальным набором знаний. Поэтому учебные центры обычно расширяют программу и добавляют необходимые дисциплины, как по традиционным техникам йоги, так и по другим смежным дисциплинам: психология, массажные практики, современные техники физической культуры и другие предметы.

Чего ожидать от курса преподавателей йоги

До начала тренинга у абитуриентов всегда имеются ожидания от учебного процесса. А во время обучения со студентами происходит ряд полезных и интересных трансформаций. И несмотря на то, что люди приходят на курс преподавателей йоги довольно разные, за годы проведения учебных программ подготовки инструкторов были выявлены похожие закономерности. Ниже мы рассмотрим некоторые из них:

1. Это будет хорошая тренировка всего тела
Yoga teachers training (YTT) предполагает регулярную практику. Занимаясь самостоятельно или посещая групповые классы можно лениться и пропускать занятия. Но когда у вас есть график и чёткие сроки сдачи практики, мотивация существенно возрастает. Нашему мозгу важно иметь ориентиры. Когда мы понимаем, что на освоение материала отведено определенное время, а наша утренняя практика теперь полезна не только нам, но и нашим будущим ученикам, то мотивация и дисциплина существенно возрастают.

2. Вы преодолеете барьеры страха
Обучение на курсе – это приключение в мир йоги. В процессе тренинга у вас будет много внешних и внутренних вызовов. Поддержка преподавателей и одногруппников поможет вам преодолевать сложности, чтобы стать более сильной и мудрой личностью. И то, что ранее у вас вызывало страх, теперь станет хорошей возможностью для самосовершенствования и раскрытия внутренних ресурсов.
После курса значительно усиливается самообладание и уверенность!

3. Ты найдешь новых друзей
С возрастом у нас меняются ценности и интересы. Меньше остаётся близких по духу людей, а абы с кем общаться становиться уже не интересно. Хочется, чтобы общение было качественным и способствовало развитию. Обучение на инструкторском курсе объединяет людей с общими интересами. Людей, для кого здоровье, осознанность, знания, спокойствие и раскрытие потенциала души являются важными жизненными ценностями. На курсе вы знакомитесь и интересными людьми и обретаете новых друзей.

4. Преподавательский курс – это только начало
Когда вы поступаете на преподавательский курс, это может показаться серьёзным и полноценным образованием в йоге. Многие считают, что пройдя такой курс, они получили все необходимые знания на долгие годы. Это не совсем так. Йога – это большая и многогранная наука. Преподавательский курс это хороший, крепкий фундамент для преподавания. Но есть много развилок, требующих узконаправленных знаний, которые невозможно освоить сразу. Работа с суставами и позвоночником имеет свою специфику, а проведение занятий для беременных будет отличаться от проведения классов для подростков. Если мы хотим быть настоящим профессионалом своего дела, важно не останавливаться и продолжать повышать уровень своих знаний.

5. Будет тяжело. Могут возникать кризисы
В процессе обучения вы будете получать много теоретических знаний по анатомии, физиологии, философии, психологии и другим предметам. Вас ждёт много практики разного уровня сложности и тематики с разными преподавателями. Поэтому может возникать чувство усталости и потеря интереса к обучению. Это нормально. Такие состояния возникают и проходят. Здесь мы рекомендуем выбрать умеренный темп обучения, концентрироваться на процесс вместо результата и получать удовольствие. Как постепенно раскрывается красивый цветок лотоса, так и вы с каждым днём становитесь преподавателем йоги. Чувствуйте радость от процесса на этом достойном пути!

6. Ваши ценности и приоритеты изменятся
Обучение на преподавательском курсе – это трансформация. Меняются ваши интересы, ценности и образ жизни. Вы должны быть готовы к переменам и кризисам. Во время интенсивного обучения происходит трансформация на всех уровнях. Это естественным образом приводит к изменениям в различных сферах жизни. Например, работа в престижной компании, которой гордился человек, перестаёт быть значимой, а времяпрепровождение со старыми друзьями становится уже не таким интересным. Говоря другими словами, старое уже становится не актуальным, а новая жизнь в процессе формирования. В психологии это называется кризис. Идя на преподавательский курс, студенты должны быть готовы к трансформации. Преподаватели и одногруппники поддержат и помогут.

7. Усилятся лидерские качества
Многие знают, что йога повышает стрессоустойчивость и уверенность. И это только малая часть возможностей, которые могут раскрыться в результате интенсивного погружения. Когда во время обучения вы будете тренироваться мастерству преподавания, читать небольшие лекции, проводить занятия для разного количества людей, тренироваться в техниках сонастройки с группой, практиковать ответы на вопросы, в том числе провокационные, вы заметите, что стали лучше коммуницировать с людьми. Вы обретете внутреннюю силу и уверенность, которая будет вести за вами людей. Лидерские качества очень важны для профессионального преподавателя йоги.

8. Каждый студент получает свой ценный опыт
Даже те, кто занимается йогой давно и ранее уже проходил преподавательские курсы, отмечают, что после обучения в Университете йоги получили много новых знаний, которые не встречали нигде ранее. Дело в том, что в целом большинство программ ТТС похожи, но все же есть много отличий. Йога – это живая наука. Каждый преподаватель, который проводит для вас семинары имеет свой авторский взгляд и авторские наработки. Также учебное заведение может расширять стандартную программу ТТС дополнительными дисциплинами. К примеру, университетский курс расширен изучением психосоматики, энергетическими практиками китайских традиций, изучением спирально-волновой гимнастики и другими дополнительными дисциплинами. Программу курса можно увидеть здесь.

9. Уровень вашего ораторского искусства значительно вырастет
Преподавательский курс предполагает отработку мастерства преподавания в различных вариантах: проведение занятий с демонстрацией на себе, проведение занятий только голосом, ведение голосом с демонстрацией на ученике и другие варианты. Это даёт хорошие навыки не только работы с аудиторией, но и освоение новых приёмов речевого воздействия.

10. Получите сильный оздоровительный эффект.
Организм вернётся к природному здоровью. В 2011 году произошла интересная история. На курс поступила молодая женщина, которая не могла забеременеть много лет. За 10 лет врачи не смогли повлиять на ситуацию. Через несколько месяцев регулярных занятий йогой, перестройки питания, режима дня, мышления и других аспектов жизни случилось чудо. Наталья узнала о беременности. Они с мужем были безумно счастливы. Это один из наглядных примеров, как организм в процессе погружения в практику смог исцелиться и вернуться к природным программам.

11. Обретете новый уровень осознанности
Йога – это состояние сознания и образ жизни. Курс тренирует вас быть учителем и вести определённый образ жизни. Йога затрагивает все сферы жизни. Вы по-другому начнёте себя чувствовать, дышать, принимать пищу, относиться к покупкам и по-другому выполнять свои обычные бытовые действия. Это будет новый уровень осознанности. Также сформируются новые полезные привычки. Всё это сделает вашу жизнь непрерывной практикой йоги.

Онлайн подготовка преподавателей йоги

Судьбоносный 2019 год с его пандемией и изоляциями внес много изменений в современное мироустройство. И, конечно, это коснулось образовательной сферы. Многие йога-студии и центры йоги с очного обучения перешли на онлайн-обучение. Даже те учебные заведения, которые были категорически против общения с учениками через онлайн-платформу, по многочисленным просьбам студентов были вынуждены перейти на подготовку преподавателей йоги в онлайн формате.

Занятия начали проводиться в Zoom, Skype и других учебных платформах, которые позволяют поддерживать интерактивный процесс с учениками. Если раньше в онлайн в основном была вынесена теоретическая часть обучения (лекции, ответы на вопросы и т.д.), то сейчас курсы проходят полностью дистанционно, включая все теоретические и практические занятия.

Плюсы и минусы онлайн обучения преподавателей

Благодаря переходу в онлайн, студенты из разных уголков планеты получили возможность проходить обучение. Это дало новые возможности, но и потребовало наличие необходимых качеств у учащихся.

При обучении онлайн необходима хорошая самоорганизация, усидчивость, адаптированность к отвлекающим факторам, навык умения управлять временем. Студенты и преподаватели, у которых есть гибкость сознания, довольно быстро перестроились на новый формат. Но не всем это подходит и часть студентов выбирают обучение на ТТС исключительно в очном формате.

Обучение онлайн сделало йогу более доступной для всех желающих по всему миру. К тому же такой формат обычно более доступен по цене. Подводя итог, можно сказать, что современные реалии предлагают новые правила. Сейчас большая часть всего обучения переходит в онлайн формат, и те, кто не умеет обучаться онлайн в какой-то степени выпадают из эволюции.

Преимущества онлайн обучения йоге

• Нет привязки к месту. Можно обучаться в любом месте, где есть интернет.
• Ниже стоимость. Обычно стоимость курса онлайн ниже, чем офлайн формат. Также не нужно тратиться на проживание, если вы из другого города, дорогу и прочие личные расходы.
• Без отрыва от производства. Возможность совмещать прохождение курса с работой. Пока студенты не стали профессиональными преподавателями, у многих есть текущая работа. Онлайн формат обучения позволяет формировать удобный для себя график. Это также относится и к совмещению обучения с домашними делами.
• Комфортная обстановка. Онлайн – хороший вариант, для тех, кому комфортнее заниматься дома. Знакомая и спокойная обстановка, все под рукой: любимый компьютер, располагающий интерьер, стол, коврик для практики и т.д. Не тратится энергия на адаптацию. Многие интроверты выбирают именно онлайн формат. Но здесь важно, чтобы не было отвлекающих факторов. У кого есть маленькие дети или у кого происходят постоянные отвлечения на чаепития, тем лучше выбрать очно-заочное обучение.
• Занятия в записи. Большая часть программы записана. Вы можете смотреть уроки в удобное для себя время, ставить на паузу, чтобы конспектировать и пересматривать уроки, например, готовясь к экзаменам.

Сколько стоит курс обучения преподавателей йоги?

Всё зависит от курса, его длительности, преподавательского состава, программы, локации и многих других факторов. Например, в США разброс цен варьируется от $1000 до $7000 за прохождение очной программы 200 часов, которая длится от двух недель до месяца. В Европе средняя стоимость преподавательских курсов составляет от 2500 евро до 6000 евро, но есть и дороже.

Если вы заинтересованы проходить очный курс за границей, то важно заложить в стоимость затраты на проживание и дорогу. Так как немало курсов всемирно известные преподаватели проводят в дорогих отелях в экзотических странах, поэтому к стоимости обучения может добавиться стоимость полноценного месячного отдыха на Бали или в Коста-Рики.

Индия считается самым доступным местом для прохождения курса за границей. Учительский тренинг может стоить даже менее $1000. Условия проживания разумеется гораздо ниже, что подходит не всем европейцам. Также индийский подход к практикам йога-асан может вызывать сомнения из-за высокой травмоопасности для западных людей, которые имеют менее подвижные суставы и опорно-двигательный аппарат в целом.

В России средняя стоимость курса инструкторов составляет 60 000 – 80 000 рублей (данные на ноябрь 2022 года). Обычно курс длится от трех до шести месяцев, включая прохождение специализации и сдачу экзаменов. Это значительно дешевле, чем за границей. Некоторые учебные заведения дают возможность получить рассрочку от банка и оплачивать обучение частями, что удобно для людей, которым сложно оплатить сразу полную стоимость.

Но в России можно встретить и более дешёвые курсы, стоимостью ниже 50 000 рублей. Есть даже преподавательские курсы, которые длятся всего две недели и принимают учащихся без опыта практики. Такие курсы может проводить всего лишь один преподаватель, который читает все дисциплины. Разумеется, такие программы являются профанацией. Вы сэкономите деньги, но не получите качественного образования. Важно понимать, что хороший преподавательский не может стоить дёшево, а курс не может идти менее трех месяцев.

Преподавательские курсы по йога-нидре, медитации и йога-терапии обычно имеют длительность меньше по времени и длятся от двух до четырёх месяцев. Их стоимость варьируется от 10 000 до 25 000 рублей в зависимости от количества часов и квалификации преподавателей, которые их проводят.

Как курс преподавателей меняет тебя

Большинство студентов, заканчивающих преподавательский курс, отмечают, что стали более зрелыми, сильными и уверенными личностями. В 2018 году группа студентов преподавательского курса проводила исследование по повышению стрессоустойчивости по личностному опроснику ММPI. Результаты показали, что большая часть студентов после прохождения программы стали в среднем на 25% более стрессоустойчивыми. А исследование, проведённое в 2011 году по влиянию практики йоги на людей, занимающих руководящие посты, показало, что 80.2% участвовавших в этом исследовании стали более удовлетворёнными своей жизнью. Более подробно ознакомиться с исследованиями в области йоги можно на этой странице.

Отдельно стоит отметить повышение внимательности. Многие студенты после регулярного выполнения психопрактик, изучаемых на преподавательском курсе, отмечают, что стали меньше затягиваться в свои мыслительные процессы и больше отдавать отчёт тому, что мысли – это просто мысли, а сознание человека гораздо больше, чем эти мыслительные процессы.

Страхование преподавателей йоги

На сегодняшний день в России не требуется обязательная страховка для преподавателей. В отличие от других стран. Например, в США, когда выпускник становится сертифицированным инструктором Йога Альянса, следующий шаг – приобретение страховки преподавателя йоги. Большинство йога-центров требуют от преподавателей самостоятельного приобретения страховки. Часть центров сами имеют страховку общей ответственности. В этом случает приобретение отдельной страховки для каждого преподавателя не требуется.

Практика йоги является великолепной системой для поддержания в здоровом состоянии всех систем организма. Но проведение занятий по йоге – это большая ответственность для инструктора. Довольно часто в результате не корректного выполнения техник происходят травмы. Про наиболее уязвимые участки тела вы можете прочитать здесь. Именно поэтому важно заниматься у квалифицированного преподавателя и помнить, что йога – это не про «быстрее-выше-сильнее», а про глубину и внимательность.

Часто задаваемые вопросы

Как долго следует практиковать йогу перед поступлением на курс?

Если вы поступаете на курс преподавателей хатха-йоги, то рекомендованный уровень практики от 2 лет. Этого периода обычно хватает, чтобы подготовить тело и сознание, ознакомиться с философией йоги, почитать литературу и по-настоящему определиться, нужно ли тебе проходить это обучение. Причём важно, чтобы это была именно практика хатха-йоги! Занятия кундалини-йогой или какой-нибудь йогой в гамаках не подойдут. Дело здесь в том, что на курсе акцент будет сделан на то, как обучать йоге других. Соответственно, базовые техники йоги вам уже должны быть известны. Те студенты, которые давно занимаются фитнесом, танцами, единоборствами или даже имеют какие-то спортивные звания, часто придя на занятия йогой понимают, что практика йоги это совсем другое!

Как мне начать обучение, если нет опыта практики?

Если у вас нет достаточного опыта практики, но всё равно хочется начать обучение на инструкторском курсе, то вы можете выбрать расширенную программу: «Преподавательский курс – 400» с изучением основ йоги. В этой программе изучаются все базовые техники: основные позиции (асаны), дыхательные упражнения, принципы расслабления, основные термины и другие практики, которые необходимо знать, обучаясь на инструкторском курсе.

Также студентам программы «Преподавательский курс – 400» предлагается ознакомиться с тематической литературой, дополнительными лекциями и даётся возможность посещать онлайн занятия начального уровня сложности.

В чем разница между сертификатом преподавателя йоги и дипломом. Чем отличаются эти документы?

В Российской Федерации законным документом считается только диплом. Чтобы проводить учебные программы необходима лицензия от департамента образования. Наличие лицензии у учебного заведения говорит о том, что выпускники получают законный документ. Сертификат в России является свободной формой аттестации и не является легитимным документом.

Какой формат обучения выбрать: онлайн или оффлайн?

Как уже было сказано ранее, выбор формы обучения зависит от ряда факторов: это и образ жизни, и личные качества, и место проживания. Если вы живёте в Москве и у вас есть возможность посещать очные занятия, то это будет более эффективный вариант обучения. Если у вас не нормированный график, вам удобнее смотреть уроки в записи, вы живёте в другом городе и не можете посещать очные занятия, но хотите закончить курс, которого нет в вашем городе, то выбор в сторону онлайн обучения очевиден. Тем более современные технологии позволяют хорошо преподавать и усваивать материал. В любом случае, к обучению мы рекомендуем отнестись ответственно и запастись достаточным количеством времени и внимания.

Указывается ли в дипломе формат обучения и специализация?

Это зависит от учебного заведения. Например, в Московском университете йоги программы онлайн и очного курса одинаковые. Поэтому в дипломе формат программы не указывается. А вот специализация, которую проходят студенты в рамках учебной программы, указывается в дипломе. Выглядеть это может, например, так: «Инструктор йоги. Специалист по коррекции и оздоровлению позвоночника методами хатха-йоги».

Можно ли проходить инструкторский курс, если имеются проблемы со здоровьем?

Это всегда индивидуально. Всё зависит от того, какая именно проблема. К примеру, если у абитуриента гипертиреоз или травма одного из суставов, то здесь нет сложности. В этом случае исключается часть техник и делается акцент на методы корректировки. Но если студент имеет, например, многочисленные грыжи в позвоночнике, то здесь будет довольно много ограничений в практике асан. Поэтому обучение на преподавателя хатха-йоги не рекомендовано. Лучше практиковать для себя и заниматься корректировкой своего здоровья. Но йога не ограничивается только хатха-йогой и в случае имеющихся ограничений можно пройти обучение и стать преподавателем йога-нидры или медитационных практик.

Можно ли сдавать пересдавать экзамены или сдавать позже?

В разных учебных заведениях свои правила. Я, как автор этого путеводителя, заканчивал курс в Университете йоги, где студенты имеют возможность сдавать экзамены позже, если им требуется дополнительное время на подготовку. Это очень удобно, так как не всегда хватает времени и готовности тела сдать экзамены со своим потоком. Также у студентов есть возможность одной пересдачи экзаменов. Это включено в стоимость курса.

Что такое 500-часовой и 1000-часовой тренинг для преподавателей йоги?

Стандартная программа, которую предлагают Альянсы, длится 200 часов. Но существуют и расширенные программы RYT 500 и RYT 1000. Это означает, что вы прошли дополнительные часы обучения сверх минимального стандарта. Говоря другими словами, эти маркировки говорят о том, что вы прошли более продвинутый преподавательский курс.

Сколько времени в день нужно уделять на онлайн обучение на курсе инструкторов?

Когда вы намереваетесь пойти учиться на преподавателя, важно поставить обучение в приоритет и создать твёрдую решимость ежедневно уделять внимание занятиям. Рекомендованное время составляет от 1.5 до 3 часов в день. Это может быть 1.5-2 часа практики хатах-йоги утром и просмотр 1-2 лекций или семинара в течение дня.

Стоит ли мне проходить обучение на преподавателя йоги?

Это очень интересный вопрос! Всё зависит от ваших намерений. Здесь ответственность только на вас. Если вы хотите углубить и систематизировать свою практику и начать делиться знаниями, то путешествие в мир йоги для вас. Обучение на преподавателя йоги сформирует вас как более сильную и уверенную личность, а знания техники и мастерства преподавания позволят квалифицированно делиться знаниями с другими людьми. Если вы чувствуете внутренний зов, что пора, то довольно сложно, да и нет смысла избегать этого.

Другой вопрос, когда мотивацией человека является не совершенствование своей йоги и желание помогать другим, а просто хочется сменить деятельность, уйти из офиса или зарабатывать на йоге деньги. В целом, заработок денег является неотъемлемой часть обмена энергией с миром. Вы помогаете ученикам становиться более энергичными и здоровыми, а они возвращают вам энергию в форме денег, как самый простой и понятный вид обмен. Но деньги не должны являться основной мотивацией.

Также преподавательский курс позволят вам обрести новые знакомства. В процессе обучения вы встретите людей с похожими ценностями и интересами.