Отдых, обучение, праздник!
Даты: 29 декабря 2020 – 8 января 2021 года
Направления: хатха-йога, йога-нидра, медитация, терапевтическое дыхание
Проводит: Кирилл Ржаной
Проживание: 5-звездочный отель (all inclusive 5*)
Перелет: Прямой чартер
Вопросы по туру: телефон: +7 (985) 925-14-90 (написать в WhatsApp);
Вопросы по программе семинара: телефон: +7 (926) 330-61-30 (написать в WhatsApp);
Есть хорошая пословица, как встретишь Новый год, так его и проведёшь. Поэтому встречать год в йога-туре стало нашей хорошей традицией. Осознанно провожать старый год, подводить итоги, подчищать хвосты (освобождаться от не нужных программ подсознания, которые создают фоновый стресс), формировать намерения на новый год, хорошо поработать с телом и сбалансировать сознание.
И в этот раз для всего этого выбрано особое место! Кубинский тропический остров Кайо-Коко.
Кубинский тропический остров Кайо-Коко расположен в архипелаге Хардинес-дель-Рей рядом с островом Куба. Кайо-Коко славится своими пляжами с белым песком и коралловыми рифами. Здесь множество лагун и прибрежных болот, в которых обитают белые ибисы и крупнейшая в Северной и Южной Америке колония розовых фламинго. Одно из самых красивых мест в мире!
В программе семинара:
- Занятия на свежем воздухе
- Практика медитации
- Хатха-йога
- Телесные психотехники
- Работа с психосоматикой
- Практики глубокой релаксации
- Праздник и встреча Нового 2021 года
- Программа семинара поможет привести в порядок психику и тело после «чудесного» 2020 года!
Можно полететь с детьми!
На семинаре не будет:
- Оливье, пьяного народа, дополнительных килограммов и прочей вредной суеты.
Семинар проводит:
 |
Кирилл Ржаной • Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации. • Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. • Опыт практики йоги с 2003 года. • Имеет высшее психологическое образование. • Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. • С 2008 года проводит тематические семинары и тренинги по всему миру. |
Вас ждёт синтез йоги и методик глубокого расслабления!
1. Целостная и безопасная практика хатха-йоги:
- Асаны, пранаяма, мудры, бандхи, крийи, работа с визуализацией (методики Бихарской школы йоги);
- Разминочные комплексы на основные суставы и группы мышц;
- Практика пранаямы. Легко, методично, безопасно.
2. Медитация
- Освоение и отработка медитации с сконцентрированным вниманием;
- Освоение и отработка медитации с распределённым вниманием.
3. Психотерапевтическое дыхание и йога-нидра
- Управление стрессом через дыхательные практики;
- Как убрать хроническое мышечное напряжение. Диагностика и снятие мышечных зажимов и блоков, управляемый выход «законсервированных» в них эмоций;
- Методы снятия фоновой тревожности.
Длительность программы семинара: 7 дней.
Остальные дни – свободный отдых, море, солнце, экскурсии.
Примерное расписание семинара:
- 7.00 – 9.00 – Хатха-йога и медитация;
- 9.00 – 10.00 – Завтрак;
- 10.00 – 17.00 – Свободное время, природа, море или экскурсии;
- 17.30 – 19.00 – Вечерняя практика: дыхательные практики, пранаяма, медитация, йога-нидра;
- 19.30 – Свободное время.
В программе планируются экскурсионные дни. Часть практик может проходить в поездках. Расписание может меняться и корректироваться в зависимости от программы на день.
Стоимость программы семинара: 340$
Стоимость тура:
Двухместное проживание: 1890$ (147 500 руб. по курсу на 12.11.20)
Одноместное проживание: 2140 $ (167 000 руб.)
Включено:
- Перелет а/к NORDWID Moscow – Cayo Coco – Moscow 29/12/20 г — 08/01/21 г (прилет в Москву 09/01/21 г.)
- Проживание в отеле на базе питания ALL (все включено)
- Трансфер: аэропорт – отель – аэропорт
- Мед. страховка: базовый тариф с покрытием лечения COVID-19.
- Услуги русскоговорящего гида.
- Базовый багаж 10 кг + 5 кг ручная кладь.
- Базовое питание на борту – 1 раз
Перелет:
Вылет из Москвы туда – 29.12.20 г. в 11.55 Шереметьево Д
Обратно – 08.01.21 г. в 19.05. (прилет в Москву 09.01.21 г. в 14.05 Шереметьево Д)
Дополнительные услуги по желанию: 58$ на чел. (дополнительный багаж до 20 кг, доп. завтрак в полете, страховка от невыезда).
Услуги оказывает на основе договора туристическая компания Априори – travel.
Количество мест ограничено.
Проводим этот «чудесный» 2020 год и встретим Новый, наполненный спокойствием и позитивными эмоциями, 2021 год!
Вопросы по туру: телефон: +7 (985) 925-14-90 Ирина (написать в WhatsApp);
Вопросы по программе семинара: телефон: +7 (926) 330-61-30 (написать в WhatsApp);