С 9 июля открыта запись студентов на курс для начинающих “Ключи к йоге”. Курс состоит из 4 модулей, каждый из которых содержит завершенный блок знаний по заданной тематике. Модули можно проходить в удобной для себя последовательности. Также этот курс является эффективной подготовкой к преподавательскому курсу.
[spoiler title=”Открыть расписание курса”]
МОДУЛЬ «ЙОГА СОЗНАНИЯ»
Даты: 3-25 августа
3 августа
Занятие 1
Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния.
Занятие 2
Хатха-йога класс.
4 августа
Занятие 3
Основы санскрита.
Занятие 4
Философия йоги: яма и нияма.
10 августа
Занятие 5
Йога сознания. Концентрация и основы медитации.
Занятие 6
Практика: хатха-йога с основами медитации.
11 августа
Занятие 7
Психосоматика в йоге.
Занятие 8
Практика хатха-йоги с освоением техник психосоматики.
24 августа
Занятие 9
Философские аспекты и классические тексты йоги древности.
Занятие 10
Философские аспекты и классические тексты йоги средневековья и Нового времени.
25 августа
Занятие 14
Работа с анатомическими поездами. Принципы построения эффективного комплекса.
Занятие 12
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
МОДУЛЬ «ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ ЙОГУ»
Даты: 7-22 сентября
7 сентября
Занятие 1
Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги.
Занятие 2
Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность.
8 сентября
Занятие 3
Йога: цели и задачи, основные школы и направления йоги.
Занятие 4
Хатха-йога класс.
14 сентября
Занятие 5
Тонкая анатомия йоги: мудры и бандхи.
Занятие 6
Хатха-йога класс.
15 сентября
Занятие 7
Йога-асана. Физиологические и философские аспекты.
Занятие 8
Хатха-йога класс.
21 сентября
Занятие 9
Физиологические аспекты йоги. Строение позвоночника. Травмобезопасность позвоночника. Возможности йогатерапии.
Занятие 10
Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника.
22 сентября
Занятие 11
Физиологические аспекты йоги. Строение мышечной ткани. Корректная работа мышц, правила вытяжения.
Занятие 12
Хатха-йога класс с акцентом на развитие гибкости.
МОДУЛЬ «ОТСТРОЙКА БАЗОВЫХ АСАН»
Даты: 5-27 октября
5 октября
Занятие 1
Базовые асаны. Стоя и асаны для проработки тазобедренных суставов.
Занятие 2
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
6 октября
Занятие 3
Комплекс «Сурья Намаскар» в различных школах и традициях.
Занятие 4
Хатха-йога класс с освоением различных комплексов «Сурья Намаскар».
12 октября
Занятие 5
Ха, Тха, Ха-Тха: основные отличия и особенности практики.
Занятие 6
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
13 октября
Занятие 7
Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.
Занятие 8
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
26 октября
Занятие 9
Базовые асаны. Прогибы и наклоны.
Занятие 10
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
27 октября
Занятие 11
Методики построения самостоятельной практики.
Занятие 12
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
МОДУЛЬ «ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН»
Даты: 3-24 ноября
2 ноября
Занятие 1
Шаткармы. Очистительные техники йоги. Практическое занятие по освоению базовых техник.
Занятие 2
Хатха-йога класс.
3 ноября
Занятие 3
Йогическое питание в условиях мегаполиса.
Занятие 4
Хатха-йога класс.
9 ноября
Занятие 5
Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. Часть 1.
Занятие 6
Практика: хатха-йога с основами пранаямы.
10 ноября
Занятие 7
Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. Часть 2.
Занятие 8
Практика хатха-йоги с основами пранаямы.
23 ноября
Занятие 9
Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры.
Занятие 10
Хатха-йога класс.
24 ноября
Занятие 11
Йога-нидра. История возникновения и принципы работы.
Занятие 12
Практика йога-нидры.
Время занятий: выходные дни с 16:00 до 20:00.
Место проведения: Центр Москвы, м. Серпуховская, ул. Б.Серпуховская, дом 19/37, стр. 4 (1 минута пешком от метро)
