Приглашаем всех желающих 22 июня в 16:00 на занятие по методике построения личной практики.
Семинар будет интересен и полезен тем, кто хочет понять, как правильно выстроить личную практику, так и тем, кто уже давно практикует хатха-йогу.
Информация, полученная на семинаре, поможет систематизировать знания и научиться выстраивать индивидуальный комплекс упражнений и техник йоги в зависимости от личных потребностей.
Это занятие будет полезно:
– тем, кто планирует заняться йогой, но не знает с чего начать.
– тем, кто практикует самостоятельно, но сомневается, что все делает правильно.
– тем, кто желает понять как правильно построить самостоятельную практику и научиться выстраивать индивидуальный комплекс в зависимости от личных потребностей и особенностей здоровья.
Программа семинара:
- Подготовка к практике: одежда, время, условия, диета, режим дня, мотивирующие факторы.
- Что включает практика: работа с телом, дыхание, концентрация, техники расслабления.
- Подробный разбор асан и их классификация по способам воздействия на тело и сознание.
- Разделение занятий на блоки: настройка, разминка, разогрев, асаны стоя, сидя, лежа на спине, лежа на животе, балансы, перевернутые позы. Принципы компенсации.
- Составление последовательности асан в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей: состояние здоровья, индивидуальные способности, предрасположенности к динамике или статике, время дня и др.
- Методы составления комплексов – минимальный и максимальный – по продолжительности занятий и ожидаемым результатам.
На семинар действует предварительная запись
Занятие проводит: старший преподаватель Кирилл Ржаной
Стоимость: 1500 р. при оплате до 21 июня и 2000 р. при оплате с 21 июня и в день мероприятия.
Предоплата или полная оплата семинара – бронирует место в группе.
Количество мест в группе ограниченно.
Для записи на курс пишите: muyttc@yandex.ru или звоните: +7 (495) 023-00-70