Приглашаем всех желающих 22 июня в 16:00 на занятие по методике построения личной практики.

Семинар будет интересен и полезен тем, кто хочет понять, как правильно выстроить личную практику, так и тем, кто уже давно практикует хатха-йогу. 

Информация, полученная на семинаре, поможет систематизировать знания и научиться выстраивать индивидуальный комплекс упражнений и техник йоги в зависимости от личных потребностей.

Это занятие будет полезно: 
– тем, кто планирует заняться йогой, но не знает с чего начать.
– тем, кто практикует самостоятельно, но сомневается, что все делает правильно.
– тем, кто желает понять как правильно построить самостоятельную практику и научиться выстраивать индивидуальный комплекс в зависимости от личных потребностей и особенностей здоровья. 

Программа семинара: 

  • Подготовка к практике: одежда, время, условия, диета, режим дня, мотивирующие факторы. 
  • Что включает практика: работа с телом, дыхание, концентрация, техники расслабления. 
  • Подробный разбор асан и их классификация по способам воздействия на тело и сознание. 
  • Разделение занятий на блоки: настройка, разминка, разогрев, асаны стоя, сидя, лежа на спине, лежа на животе, балансы, перевернутые позы. Принципы компенсации.
  • Составление последовательности асан в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей: состояние здоровья, индивидуальные способности, предрасположенности к динамике или статике, время дня и др. 
  • Методы составления комплексов – минимальный и максимальный – по продолжительности занятий и ожидаемым результатам. 
     

На семинар действует предварительная запись 

Занятие проводит: старший преподаватель Кирилл Ржаной 

Стоимость: 1500 р. при оплате до 21 июня и 2000 р. при оплате с 21 июня и в день мероприятия.
Предоплата или полная оплата семинара – бронирует место в группе. 

Количество мест в группе ограниченно. 

Для записи на курс пишите: muyttc@yandex.ru или звоните:  +7 (495) 023-00-70