Даты: 3 – 19 октября 2016 г.
Расписание: 3, 5, 7, 10, 12, 14, 17, 19 октября, время: 19.00 – 21.00
Для кого этот курс: для людей, имеющих такие нарушения зрения, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, а также для всех желающих совершенствовать свое зрение и память.
Уровень подготовки: Не требует специальной подготовки
ПРОГРАММА КУРСА:
1 ДЕНЬ, 3 ОКТЯБРЯ
Лекция: Анатомия органа зрения. Рефракционные нарушения зрения и их причины.
Практика: Общая практика йоги с акцентом на здоровье позвоночника. Шавасана.
Преподаватель: Любомирская Ольга
2 ДЕНЬ, 5 ОКТЯБРЯ
Лекция: Принципы здоровья глаз. Обзор разных йогических методов восстановления зрения. Методы снятия напряжения с глаз.
Практика: Мягкая оздоровительная практика хатха- йоги с использованием методов расслабления глаз. Нади-Шодхана пранаяма. Шавасана.
Преподаватель: Зиязова Елена
3 ДЕНЬ, 7 ОКТЯБРЯ
Лекция:Дыхание как первичный источник энергии в теле. Осваиваем дыхательные техники, улучшающие кровообращение глаз и окружающих их тканей.
Практика: Общая суставная разминка с акцентом на верхний плечевой пояс и раскрытие грудной клетки. Освоение дыхательного комплекса прана – вьяямы. Выполнение глазных упражнений, совмещенных с дыханием. Брамари пранаяма. Шавасана.
Преподаватель: Зиязова Елена
4 ДЕНЬ, 10 ОКТЯБРЯ
Лекция:Статические и динамические глазные упражнения (глазные вьяямы, тратака, изменение фокусного расстояния и др.). Нейропластичность мозга, ее роль в коррекции зрения.
Практика: Разминочный комплекс Сукшмы Вьяямы Дхирендры Брахмачарьи. Выполнение глазных упражнений в сочетании с дыханием и техниками на расслабление глаз. Тратака на свечу. Шавасана.
Преподаватель: Зиязова Елена
5 ДЕНЬ, 12 ОКТЯБРЯ
Лекция: Асаны, благотворно влияющие на здоровье глаз и зрение. Сурья-намаскар в традиции Бихарской школы йоги с дыханием и концентрацией на центрах.
Практика:Общий разминочный комплекс. Сурья-намаскар в традиции Бихарской школы йоги. Специально подобранный комплекс асан, благотворно влияющих на здоровье глаз и зрение. Шавасана.
Преподаватель: Зиязова Елена
6 ДЕНЬ, 14 ОКТЯБРЯ
Лекция: Психосоматика. Психологические предпосылки и причины возникновения зрительных нарушений. Пути решения
Практика: Освоение медитационных практик.
Преподаватель: Ржаной Кирилл
7 ДЕНЬ, 17 ОКТЯБРЯ
Лекция: Здоровый позвоночник как основа здорового зрения. Особенности кровоснабжения глаз, синдром позвоночной артерии.
Практика: Практика йоги по программе йогатерапия позвоночника с расслаблением зоны хронического напряжения. Фокус внимания: шейно-грудной отдел позвоночника. Шавасана.
Преподаватель: Ковалева Анастасия
8 ДЕНЬ, 19 ОКТЯБРЯ
Лекция: Методы осознанного расслабления психики и тела (йога-нидра, медитация, техники визуализации, тратака на источниках света).
Практика: Разминочный комплекс. Тратака на свечу. Техника глубокой релаксации и работа с формулой исцеления “Йога-нидра” (40 минут).
Преподаватель: Зиязова Елена
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ КУРСА:
Катаракта, глаукома, патология и отслоение сетчатки; серьезные заболевания сосудов, позвоночника и головного мозга; обострения любых воспалительных, инфекционных, аллергических, хронических заболеваний и иные заболевания, которые требуют предварительное медикаментозное лечение.
Имеются ограничения в практике в отношении лиц, имеющих сильную близорукость (от 6 диоптрий), проблемы с артериальным давлением, диабет, после операций, в т.ч. микрохирургии глаза. Требуется предварительная консультация лечащего врача!
О любых проблемах со здоровьем следует проинформировать преподавателя до начала занятий!
РЕКОМЕНДАЦИИ ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ:
– для тех, кто носит линзы: на занятия приходите, пожалуйста, без линз. Для вашего удобства берите с собой очки и/или контейнер для хранения линз.
Стоимость:
– 8000 руб. при регистрации до 15 сентября (предоплата 3000 руб.), 12000 руб. после 15 сентября,
– 1500 руб. посещение разового занятия (при наличии свободных мест!).
Предварительная запись обязательна! Внесение предоплаты или оплата курса заранее – бронирует место в группе.
В случае регистрации на курс по ранней стоимости и дальнейшей смены решения, возвращается сумма оплаты за исключением 3000 руб. (сумма оплаты за проделанную орг. работу администраторов курса)
Поэтому, прежде чем подать заявку на обучение, пожалуйста, определитесь в твердости своего намерения.
Место проведения: м. Достоевская; Октябрьская д.4; Университет йоги зал на Достоевской.
Задать вопросы по программе и противопоказаниям: 89672259330 (Елена), eziyazova@gmail.com
ОТЗЫВЫ О КУРСЕ:
КУРС ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ ПО КОРРЕКЦИИ ЗРЕНИЯ (ТТС 27 часов)
Для преподавателей. Сертификация преподавателей по специализации коррекция и восстановления зрения методами йоги.
Также можно пройти курс в расширенном формате с правом дальнейшего преподавания.